骨質疏鬆高發於中老年人，特別青睞於絕經後的婦女。

女性絕經期由於雌性激素的缺乏和甲狀旁腺激素的骨破壞增加，導致骨密度的降低。因此絕經期和絕經後期的骨密度降低，特別是絕經後5~10年間，且發病率會隨著年齡增長而增高。

骨質疏鬆有什麼症狀？

隨著病情的進展，患者身體會感覺到腰痠背痛、甚至全身骨痛。骨痛通常是瀰漫性的，沒有固定的部位，也說不上來哪裡痛。活動後加重，常感到乏力不堪，不能負重。駝背或身材變矮也是骨質疏鬆的一個預兆。

骨質疏鬆為什麼偏愛絕經後女性？

這主要是跟女性的專屬屬性有關——雌激素。

雌激素的作用對於骨骼來說能夠促進鈣的沉積和骨骼的生長，穩定的雌激素有利於保護骨量。當雌激素開始紊亂，特別是持續減少或者長期紊亂的狀態時，對骨骼的作用就會消失，會加速破骨細胞分化，造成骨量減少，直至出現骨質疏鬆。

而絕經期是每個女人必須要經歷的時間段，而絕經的開始就是卵巢功能的衰竭，出現雌激素下降情況，最明顯的表現就是絕經。這種雌激素紊亂降低是不可改變的，所以特別容易受到絕經期骨質疏鬆症的青睞。

絕經後的女性，睡前補充1物，早上多做3事，平衡雌激素防治骨流失

補充1物

女性絕經後應及時補充雌激素，阻止鈣的流失，日常可以補充硫酸骨脂。主要是因為硫酸骨脂中含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者"；

同時硫酸骨脂中還有豐富的類雌激素，可以對絕經後女性體內缺失的雌激素有自然補充作用，從而與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。

早上多做3事

1. 運動。適當的運動可以給予骨骼適當的壓力，保持骨質中鈣等礦物質的含量，提高骨的強度，還可以增加肌肉的力量，提高身體的協調性，降低摔倒的風險。絕經後的婦女要堅持運動，最好每天早上去跑跑步。

2. 晒太陽。維生素D可以幫助鈣的吸收，而維生素D主要是通過Sunny中的紫外線照射面板使面板下的膽固醇轉化為維生素D形成的，而天然食物所提供的的維生素D非常有限，但是一定要避開正午時分的烈日，以免灼傷面板。

3. 定期檢查。女性在40歲左右，就建議大家在體檢的時候查一下骨密度，之後定期觀測。