當下，很多人“死吃”、“吃死”，健康在日復一日不知不覺“死吃”的過程中“吃死”！各種變質的食材在“新增劑”和“佐料”的混調下，搖身一變成為舌尖甩都甩不掉的美食；各種奇形怪狀的垃圾食品吃了一茬又一茬，條件反射作用已經割捨不得，每當聽到咕嚕咕嚕喝汽水的聲響，就自然而然想抓一個夾層堡包吞嚥；各種五顏六色的酒精、塑化劑、甜味劑等超標酒水（白的、紅的、黃的、黑的、洋的）、飲料喝了一升又一升，已經把腸胃汙染成黑溝暗渠……

長年累月，“胃口傷身”，很多“食客”已經麻木，“以毒攻毒”，吃了垃圾食品依舊會輕易產生進食的快感，腸胃依舊大開綠燈讓各種垃圾食品暢通無阻，長此以往，後果可想而知。好在“偶”覺悟得早，早在好幾年前，已樹立健康的生態的“飲食觀”：不貪美味的，不戀刺激的，不好花哨的，不食經過劇烈化合反應後出爐的食品；只要原生態的，質樸的原汁原味的，少吃調料佐料加工的……就算有時不得以（社交應酬）攝入不健康的食物，也要通過跑步或喝綠茶或其他方式將毒素痛快地徹底地排除，不讓其留存沉澱。日漸一日，敏銳的味覺開始恢復，當吃到劣質食品時，身體立即發出預警訊號：哪怕吃幾塊劣質的蔥油餅乾，喉嚨都會立馬難受；初嚼一口夾心餅，就會發現奶油不對勁，可能摻雜了地溝油（不少人還誤以為是“芝士味”）；喝了劣質的洋酒、紅酒、白酒就會渾身不對勁……諸如此類，不一而足。

你希望修復自己的生態知覺嗎？如果想就從這一刻起反觀並檢測自己飲食後的反應吧？如果你的脾氣變壞了（如踢著足球突發脾氣，猶如踢著火球），如果你的面板變差了（如晒了幾天太陽面板好幾天都恢復不了本色），如果你的大腦變遲鈍了（如注意力下降了，容易分心移神），如果你的衰老變快了，如果你覺得自己越來越任性了……那麼你肯定是中了垃圾食品很深的毒，你必須徹底改變你的飲食習慣，儘量吃多些汙染不那麼大、毒素不那麼多的食物，記住一定管住自己的嘴！