魏鼎老師在新書中詳細地介紹了過渡到辟穀的方法——七週過渡法。

『完美滋養法則』屬於“七週過渡法”準備階段中的一項。

如書中所講：之所以著重介紹完美滋養，是要讓身體的執行與健康完全與自然法則一致。人身是大自然的一部分，因此需完全依循自然法則才好。當你讓身體執行遵循自然法則，你的身體就會保持在完美狀態。

即使你沒想過要過渡到不食生活，請也吸納“完美滋養法則”一章傳達的資訊。依據這些法則滋養身體將有益你的健康，延長你的壽命。

完美滋養法則（三） | 飯水分離

咀嚼時還要喝的話，會讓消化系統更難充分處理食物。人們咀嚼食物時，通常都會喝點兒什麼，以更快軟化並磨碎固體食物。可以想見，要是固體食物因此更快地被磨碎，還沒和唾液混合好之前，人們就想早點兒把食物嚥到肚裡了，如此入胃的其實是未經充分處理的食物。

邊吃邊喝還會擾亂消化過程，因為這樣會稀釋唾液與消化液。如此稀釋後的消化液消化起食物來就更慢了，這樣會造成食物在腸道內更快腐爛。

吃前絕對不要喝湯水，這樣消化液就不會被稀釋，吃之前，也不要先把胃灌上液體。假如你感到口渴，那就喝水解渴，但是喝水後，要等一刻鐘再吃東西。

吃東西之後馬上喝，比吃之前喝更糟。這麼做會稀釋消化液，破壞消化過程。最好是消化的食物離開胃之後再喝。

假如你感覺幹吃的話唾液不夠，可以把食物換成水分多一點的，而不是用喝水幫助咀嚼。但是，請記住，長時間咀嚼能磨碎任何食物，而且能把食物嚼成液體狀。

分享自魏鼎老師新書檯版（翻譯 白藍老師）