喝茶養生是中國自古以來的傳統。中國的茶文化源遠流長，作為中國典型文化之一的飲茶，有著諸多好處，但是我們在喝茶的同時也應注意別犯錯誤。

喝茶好處多，茶葉中含有多種對人體有益成分，如茶多酚，咖啡因，茶多糖等。

像其它包括粗纖維，膠質，葉綠素，維生素A、B族維生素以及少量氨基酸和多種礦物質等。

在中醫學上，不同的茶還分別對應著不同的性狀，可以用於不同的體質證型。

長期喝茶有助於人體健康和降低某些疾病的發生，中老年人應適量多喝茶。

1.喝茶有助於抗氧化，茶葉中含有茶多酚，它具有強大的抗氧化作用，能夠清除我們體內多餘的自由基，它的效果比維生素E強18倍，也就是說喝茶能夠幫助人體美容養顏，一定程度上延緩衰老。

2.喝茶有助於預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化物具有吸收放射性物質的能力。

3.喝茶能夠提神醒腦，利尿解乏。茶葉中含有咖啡因，對人體有多種方面的積極作用，能夠增強大腦皮質的興奮，使人精神振奮，增加思維能力。早上一杯茶能夠幫助你開啟活力一天，但是請注意，胃不好的人不應空腹飲茶，避免刺激胃腸道。

喝茶還能夠刺激腎臟，幫助尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的停留，並且咖啡因可以排除尿液中過量的乳酸，有助於緩解疲勞。

4.喝茶有助於降脂，消化和減肥。我們喝的許多茶，比如山楂茶，荷葉茶，冬瓜茶等都具有降脂作用。茶葉中的咖啡因，維生素都能夠提高胃液的分泌，幫我們消化。像被譽為防癌神茶的綠茶，有研究說明其可以阻斷亞硝酸鹽形成亞硝胺，能夠預防亞硝酸鹽引起的胃癌，直腸癌等。

講了這麼多，有沒有心動呢？其實喝茶不是老年人的專利，有需要的人群在日常保健中也可以適量喝茶，對我們的身心都是有好處的，選對茶才是最關鍵的！