大家知道三高是哪三高嗎？沒錯，就是高血壓、高血糖、高血脂。隨著生活水平的提高，“三高”人群也越來越多，這是現代文明派生出來的“富貴病”，故又稱之為“文明病”，屬於高發慢性非傳染性疾病。在中國，“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。在“三高”之外，還有“一高”也被人們列入高危病—高尿酸。
這些病還有一個特殊的名字，被稱為“隱形殺手”，它們在不知不覺的情況下侵蝕著你的健康，危害你的生命。尤其是尿酸高的人群如果不加註意自己的生活習慣，痛風就會找上你，身體也會很快出現這幾種訊號：
腳趾痛如果你時不時發現大腳趾有疼痛感，需要注意了，很有可能暗示出現了這個問題。出現問題，解決問題，是我們堅持的原則，對於不斷升高的尿酸，需要將其降低，從而促進代謝，並且能夠遠離痛風困擾，這個時候，不妨這樣飲食。對於膳食纖維含量高的捲心菜，建議大家多吃點，捲心菜中纖維素非常多，在促進胃腸道蠕動時，也能加速尿酸排出，從而保持穩定範圍，代謝速度加快，維持好身體。
腎臟其實最嚴重的就是在腎臟上，因為腎臟是我們代謝尿酸的重要器官，假如多餘的尿酸也會沉積在腎臟的話，長時間就會導致出現腎小管上皮細胞受損、腎小管壞死、纖維化等情況。假如這樣的不好的情況一直髮展下去的話，對於我們的腎是一點好處也沒有的，甚至嚴重的話，會發展到腎衰竭的地步。所以我們平時一定要密切地關注自己的尿酸問題。假如我們的尿液出現細小的泡沫並且很長時間的不散去的話，很有可能說明我們的腎的過濾出現了問題，這個時候一定要小心。
降低尿酸，還需要食用低嘌呤的食物苦瓜：富含三萜類化合物，能夠降低發炎反應，還能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
富硒土雞蛋：富含維生素E，能夠有效改善痛風引起的各種不適感，富含“硒”，補充人體所需的“硒”元素。當硒缺乏的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關，如癌症、心血管病、肝病、白內障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統疾病等症狀。
蘿蔔：富含多種維生素，能夠加快體內多餘尿酸排出。含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入人體後可潔淨血液和面板，同時還能降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。
甘藍：富含丙醇二酸，具有抑制糖類轉化成脂肪的功效。
堅持運動鍛鍊，也是很有必要的事情，藉助於運動能夠降低尿酸，提高代謝速度，是非常好的養生保健方式，尤其是有氧運動，更希望大家多堅持。