老人患心腦血管疾病的機率是很大的，這是因為老人血管容易出現硬化，引發多種疾病，所以老人軟化血管是非常有必要的，平時多吃軟化血管的食物可起到預防作用。現在來就來看看可以吃點啥吧。

食物一：黑蒜

黑蒜有很多人都不知道，黑蒜是由大蒜髮酵而成的，有極高的營養價值，它還有一個別稱叫“血管清道夫”，它能有效預防血管壁內沉積，常吃起到預防心血管疾病的作用。

食物二：獼猴桃

就我自己還是挺喜歡吃水果的，真的蠻有營養的，獼猴桃裡的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

食物三：核桃

這核桃可以常吃，它可是生活中人們常吃的一種乾果，它含有豐富的維他命A、維他命B群、維它命E、鐵、鈣等豐富營養素，常吃核桃，能有效的清理血管垃圾，有效預防心腦血管病的發生。

食物四：枸杞子

其實很多老年人喜歡喝枸杞子水，其實常吃著點是挺好的，同時枸杞子含亞油酸、亞麻油等成分很高，這些成分可以有效的抵抗動脈粥樣硬化，對心血管疾病有預防和輔助治療的作用。

其實久坐不動最易引發血栓，坐在電腦前90分鐘不動，膝蓋血液流動減少50%，患血栓的機率增加一倍。在電腦前坐了1小時後，起身走動走動，原地做高抬腿運動，活動一下筋骨，儘量不要讓血液迴圈處於凝滯狀態。