中醫養生在現在的社會中算得上是如火如荼，雖然現在市場上有一小部分打著中醫旗號坑蒙騙人的不良商家，但是依舊阻擋不住人們對中醫養生的熱愛。畢竟，健康的身體是每一個人都想要擁有的，現在物質生活逐漸豐富的我們最需要的就是一個健康的身體，中醫養生恰好可以很好的幫助人們擁有一個強健的體魄。

然而，對於大多數人來講，對中醫養生的認識並不全面，只不過是一種人云亦云的跟風，很多人其實都是在用錯誤的方法，中醫養生記住這“三不要”，一定會讓我們的身體健康受益匪淺，那麼就請大家看看，早做了解吧！

1、養生療效不要只看廣告

現在市面上各種打著中醫旗號的養生保健品可謂是名目繁多，數不勝數。有的還會在各種媒體中大肆宣傳自己的產品有如何的功效，可以對身體健康有如何的神奇幫助，但對於我們消費者來講，一定要擦亮自己的眼睛，認清保健品的真實面目，切勿上當受騙。

相信媒體上有關保健養生的廣告我們都有所耳聞，有的人看著廣告中的神效就會抱著試一試的心態去購買並使用。其實大多數的廣告都有誇大其辭的嫌疑，保健養生產品確實有一定的幫助人體健康的作用，但要知道它們的作用是有限的，很多廣告中都會無限的誇大產品的療效從而吸引消費者的信任。假若我們一味的相信廣告中的療效，很有可能上當受騙，不僅會讓經濟財產受到損失，還有可能危害健康。

2、養生保健不要盲目跟風

現在社會中很多方面都存現在一種盲目跟風的行為，比如以前流行的“殺馬特”、追星等等，中醫養生目前也存在著這樣的問題。很多人生活中都會喜歡用一些名貴藥材用來養生保健，甚至以此為榮，所以現在越來越多的人都喜歡購買使用名貴藥材，彷佛自己每天吃人蔘鹿茸、三七蟲草就可以長生不老一般。

名貴藥材確實有很好的藥用價值，但是就我們養生保健來講，並不是說名貴的藥材就是適合我們自己身體健康的東西。人蔘補氣的作用雖好，但是我們現在很多人的身體並不虛弱，甚至可以說是營養過剩，一味的滋補反而對健康不利。再者，中藥的效果要對症才會起效，藥不對症，哪怕吃再多的名貴藥材也無濟於事。

3、養生保健不要只靠藥品

現在很多人認為吃保健品就是養生保健，養生保健就是吃藥，這是一種極其錯誤的觀念。俗語說“是藥三分毒”，雖然說大部分的保健品對我們的身體健康都是有益的，但不免一些養生保健品長期服用後會對我們的身體健康造成無法預期的傷害。

養生保健有很多種方法，並不只是簡單的吃保健品那麼簡單，比如打打太極、運動鍛鍊、推拿按摩等等，這些外在的形式都可以起到很好的養生保健作用，最重要的是對我們的身體不會產生任何副作用。還有就是養生一定要擁有一個良好的心態，切勿動怒生氣，良好的心態是身體健康的源泉，這是比任何一種保健品都要靠譜的方法。