血壓高了怎麼辦？身上有三個“降壓開關”，開啟一下，穩定血壓。

隨著生活水平的提高，血壓高成了一個很普遍的現象。用我們的俗話來說，血壓高是一種“富貴病”。就這麼一個簡單的形容，其實也大致說明了高血壓的機理：和吃有很大關係。

身體的血壓，其實就是血液對血管壁的壓力。雖然血壓的“動力”主要來源於心臟的跳動。但為什麼血壓會升高，則大多和心臟關係並不太大，主要還是血管壁的變化、血管變硬了引起的。

至於血管為何會變硬，現代科學認為，主要和血脂增多有關。由此可見，“血壓高”確實和飲食是很大關係的。

儘管現在科學技術非常發達，對於高血壓的調理與治療來說，並沒有什麼“特效”。

這也就意味著，一旦確定是高血壓，似乎終身就得吃降壓藥。撇開降壓藥對身體其它的影響不說，僅僅一個“長期、按時”吃藥，就是一個較難做到的事情了。

那麼，血壓升高之後，除了老老實實、定時定量地吃藥之外，就沒有其它的方法幫助我們控制它了嗎？

首先，出於對自己身體健康的負責，我們必須接受一個事實：現階段確診後的高血壓，確實必須遵循醫囑，長期按時服藥，並且長期密切關注其變化。

但同時，我們也應該了解，血壓升高並非洪水猛獸，只要自己調理得當，大部分的高血壓，其實還是能“乖乖就範”的。除了吃藥之外，經絡穴位在控制血壓方面的運用，也還是有可取之處的。

每個人身上都有大概400多個穴位，對於控制血壓來說，常用的大致有如下三個。這三個穴位，又被形象地稱之為“降壓開關”，只要能堅持長期揉按，對維持血壓穩定，是很有幫助的：

1、湧泉穴：湧泉穴屬於足少陰腎經，位置在腳掌心裡，也是身體的最低處。揉按湧泉穴，有滋養腎水腎陰、促使它更好地涵養肝經的作用。

在中醫辨證裡，血壓高的表現，很多是屬於“水不涵木”的證候，湧泉穴之用，正在於此。可以自己揉按湧泉，力度可以適當大一些，以自己覺得腳底酸酸漲漲的為好。每晚睡前做一次，條件允許的還可以早晚各揉按一次。

2、太沖穴：“太沖”是一個很有名的名詞。在《素問.上古天真大論》裡就有“（女子）二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛”的描述。太沖穴位於腳背，位置大概在大腳趾和第二根腳趾的跖骨之間，它屬於足厥陰肝經。

從中醫辨證的角度分析，大部分的血壓升高，基本屬於“肝陽上亢”之證。而太沖穴能平肝熄風、通絡止痛。對於幫助控制血壓還是很得力的。可以自己用拇指食指對掐腳掌太沖穴，覺得該處酸脹為度。

3、太淵穴：太淵穴屬於手太陰肺經，位置在腕橫紋和大拇指邊沿交匯處，用手摸摸該處有一個小坑，太淵穴就在那個小坑裡。相對來說，太淵穴是最方便經常揉按的穴位，血壓偏高的人，有時間就可以自己揉按一會。用對側拇指指尖中等力度揉按太淵穴，同時最好伴隨做做深呼吸。

太淵穴屬於肺經，為何會用它來調理高血壓呢？因為肺主一身之氣，主宣發和肅降，很多的血壓偏高屬於肝陽上亢之證，和肺氣肅降不力也是有很大關係的。經常揉按太淵穴，補充肺氣，更主要的是使肺氣肅降，上亢的肝陽也就被“降下去”，血壓隨之也就更穩定。

綜上所述，高血壓的中醫辨證，主要與水不涵木和肝陽上亢有關。我們選擇湧泉穴、太沖穴、太淵穴，不但有滋水涵木、平肝潛陽之意，也符合臟腑五行生剋的“金克木”理論。對於幫助改善血壓、維持血壓穩定，上述三個穴位，是很有應用價值的。