眾所周知，女性愛美，尤其是對待自己的面板非常重視，但有女性會發現自己的面板不平整、隆起，像橘子皮一樣，這樣的問題好發於大腿、臀部和腹部的面板，據估計，約90%以上的女性都有不同程度的面板改變。雖然，類似於橘皮的面板改變不會對人體的健康造成危害，但如果情況嚴重，外觀的改變會非常明顯，可能會給女性帶來嚴重的心理負擔，也會讓其他人有負面的影響。

每個人都可能有橘皮樣改變

其實，任何體型和體重的人身上都有可能出現這種橘皮樣的面板改變。美國梅約診所指出，人體面板產生橘皮的遠離仍不清楚，但是一般認為橘皮樣面板改變與連線面板以及肌肉和脂肪的纖維束(一種結締組織)很有關聯。

橘皮樣改變的形成，有可能是是當面板底下的脂肪囤積，擠壓到真皮，導致面板隆起所產生的現象。脂肪擠壓到結締組織時，也會拉扯面板，造成凹陷，進而形成外觀凹凸不平的改變。面板橘皮樣改變的數量以及其明顯程度，會受到生活形態、基因、體脂率、面板天生的厚度和年紀等影響，舉例來說，年紀上升時，橘皮會更明顯，因為面板也會開始變薄，且失去彈性。

為什麼女性容易出現橘皮樣改變呢？

雖然人人都有可能有橘皮樣的改變，但女性出現橘皮組織的機率非常高，一般佔9成左右，男性卻僅有1成，而且，女性的橘皮樣改變在外觀上較男性明顯，原因如下：

人體纖維結構分佈不同：結締纖維組織，是造成女性容易出現橘皮樣改變的主因之一，因為這種纖維在男性體內通常會呈45度交叉排列，纖維分佈比較緻密，多餘脂肪不會太突出明顯，但女性身上則呈垂直排列，纖維鬆散，脂肪容易擠壓突出，從而形成橘皮樣的改變。此外，女性可能會有生產的緣故，骨盆部位的脂肪發生擠壓後，更容易出現橘皮癢的改變。

荷爾蒙影響：荷爾蒙也是影響橘皮樣改變的因素之一，不過目前科學無法確定荷爾蒙如何影響面板的變化，雖然機理不明，但脂肪細胞對雌激素和睪固酮（男性荷爾蒙）的反應確實不同，所以有可能使女性更容易出現橘皮樣改變。

體重與體脂的改變：肥胖和體脂也會影響到面板的橘皮癢改變，過多的脂肪堆積會形成橘皮，不過，一旦形成，即使減肥成功，依然無法改變橘皮癢改變，這是因為擠壓和拉扯的面板無法復原，減肥成功的女性可能會出現更明顯的特徵，需要一定的手術方式來治療。

面板橘皮樣的改變，預防勝於治療

橘皮癢改變難以根除，不是塗抹一些化妝品就能做到，而是要注重預防勝於治療。

雖然有很多藥妝產品宣稱可以消除面板橘皮樣的改變，但實際上塗抹或者按摩後，多餘的脂肪依然存在，而且大多數這類產品只有保溼、保護面板老化的效果，最多也是暫時改善，並不能真正消除，功能有限。

只要維持健康的體重，面板橘皮樣改變並不會影響人體的健康，因此一般不需要治療。但如果嚴重影響外觀，可以通過手術等方法來治療，比如冷凍溶脂、聲波治療等，不過，這種效果一般也是是暫時性的，持續數月至數年，甚至更短的時間就會恢復原狀，當然如果對自己要求較高的愛美女性有一定經濟實力，可以選擇手術，不過最好提前了解手術情況。

5招自我改善橘皮樣的外觀

在橘皮樣形成後，僅能儘量改善其外觀，並無法徹底根除，雖然有些手術聲稱能去除橘皮，但目前並沒有任何實驗證明這樣做有效果，因此預防橘皮樣變還是改善橘皮的主要目標，可以考慮用5招來預防橘皮樣變化或者惡化：

1、自我塗抹藥膏：研究證實塗抹含0.3%視黃醇 (或視網膜醇)的藥膏，能夠改善橘皮的外觀，因為視黃醇能增加面板厚度，改善出現凹陷的狀況。建議1日塗抹1-2次，不過需要使用長達6個月以上，才會有明顯效果。

2、增肌減脂：如果體重過重或體脂過高，那麼減重減脂或是增加肌肉，都能夠幫助改善橘皮的外觀。

3、多活動避免久坐：運動不僅讓肌肉緊實，也能有助橘皮樣改變的改善，同時，也能幫助身體的迴圈。可以考慮這些運動，比如瑜伽、游泳、騎車、舞蹈、普拉斯、快走、慢跑、爬樓梯等等，都是不錯的選擇。

4、選擇健康飲食：少攝取酒精、咖啡因等刺激物，避免精緻澱粉和碳水化合物、飽和脂肪、也儘量避免服用安眠藥或利尿劑等藥物，建議多攝取蔬果、五穀類、纖維，並補足水分和維生素。

5、按摩排毒法：通過中醫的按摩也可以改善面板橘皮樣的改變，因為按摩有刺激血液和淋巴迴圈、去除老化角質、刺激細胞生長等功能，進一步幫助身體排毒並刺激神經系統。建議在洗澡前進行按摩，也可以用手掌摩擦橘皮樣改變的面板，最好順著同一方向進行。