橘皮就是橘子的皮，有的時候吃完橘子，皮不要扔掉，它對緩解消化不良、保養腸胃很有效果。在消化不良時吃橘皮的話是可以促進胃酸的分泌的，它可以保護胃部，緩解消化不良帶來的胃部不適，促進身體對食物的消化和吸收。

山藥起到的作用其實是輔助性的。它的主要作用是可以修復胃粘膜，就是削山藥時大家感受到的那一層黏黏的東西。這樣的特質讓它可以保護被消化不良折磨的腸胃。腸胃恢復了，消化不良也就得到了緩解。另外的話，其實在平時也可以多吃點山藥，對胃部的保養很有好處。

番木瓜在消化不良時也有很好的效果。在番木瓜裡面含有一種特殊的酶，這種蛋白酶可以幫助我們人體的胃部消化食物。它還可以促進人體對於食物的吸收，緩解消化不良帶來的不適感，還可以對腸胃的一些疾病進行調和。在消化不良時吃一些番木瓜，既減輕了腸胃部分的負擔，也讓胃部更加強健。

山楂是我們很熟悉的水果，它的性情溫涼，又酸又甜，有著消化積食、開胃的效果。而且，對於我們出去聚餐所攝入的肉類來說，山楂最為合適。而麥芽可以和中下氣，對消化麵食又有著很好的效果。這兩樣食物的組合，可以緩解吃得過多，在肚子裡積食帶來的不適感。