年底這段時間，很多朋友都需要加班，加班熬夜就是損耗心神，這無疑就是對我們的心氣血的一種損耗，心氣不足，則會影響睡眠質量。

心氣不足，這不是簡簡單單補個覺就能補回來的。尤其是持續熬夜，對心神的傷害加大。持續熬夜還會對脾胃造成傷害，影響氣血運化。這樣的情況，會讓人長期處於亞健康的狀態。

這個時候更應該健脾養心，安神助眠，堅持每天睡一個好覺，這樣才能恢復身體健康。

淮山蓮子豬心湯

健脾養心、安神助眠

淮山味甘，性平；歸脾、肺、腎經，是一種益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的食材。常用於健脾養胃。平時煲湯用幹品淮山比較適合。

蓮子在中藥中記載是一種味甘、澀，性平；歸脾、腎經、心經的食物，補脾止瀉，益腎養心，睡眠不好的朋友可以經常食用蓮子。

豬心在這裡，是作為一個引經材料，明確補心的作用。

【食材】淮山30g 豬心1個，茯苓10g 紅棗10g 枸杞10g

【做法】將這種食材洗乾淨備用，蓮子提前用淡鹽水稍稍浸泡，豬心切塊，把所有的用料放入湯煲，加入適量的清水，武火煮沸文火煲2小時，飲用前加入適量的食鹽即可。