脫髮吃什麼食物好??我想這是脫髮朋友們比較關心的問題了，一般情況下脫髮飲食上要多吃一些含維生素及蛋白質豐富的食物，像新鮮的水果或是瘦肉、魚肉之類的，那麼具體關於脫髮飲食上吃的食物型別，下面讓我們一起去了解一下吧。

　　1、脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。宜補充高蛋白質食品，如奶類、瘦肉、魚、動物肝臟、紅棗、赤豆等。河蟹、黃鱔、黑魚、牛肉等也有助於改善脫髮情況。

　　2、脫髮可以吃一些健脾開胃的食物，如山楂、白扁豆、蘿蔔、香蕈、陳皮等，也可多吃如薏米、甜杏仁、菱、牡蠣、海蜇、黃魚、海龜、蟹、鱟、蚶、海參、茯苓、山藥、大棗、烏梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲魚等食物。

　　3、脫髮可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，將黑芝麻搗碎，加粳米熬粥食用，黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能"治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白"，"皮燥發枯、大便燥結"，"腰膝痠痛、四肢乏力"，"言語蹇塞、步履遲緩"，"頭暈耳鳴"等病症。

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