碘是合成甲狀腺激素的重要原料，如果人體缺乏碘元素，就容易引起缺碘性甲狀腺疾病，俗稱“大脖子病”。

患者得病後，易出現脖子腫大、呼吸困難，嚴重時甚至還會危及生命。因此，積極預防甲狀腺疾病非常重要。

下面為大家介紹六種，適合缺碘性甲狀腺患者食用的食物，可以有效緩解病情。

1、海帶：海帶中富含大量碘元素，非常適合缺碘性甲狀腺患者食用。可以用海帶與綠豆一同煲湯，不僅可以幫助患者補充碘元素，還能起到清熱消腫的效果，對緩解病情很有幫助。

2、紫菜：紫菜屬於高碘食材，缺碘性甲狀腺患者適當食用紫菜，可以有緩解疾病。紫菜搭配雞蛋做成湯羹，不僅能夠補充蛋白質與鈣，還能補充人體所需的碘元素。

3、高蛋白食物：缺碘性甲狀腺患者可以適當食用高蛋白食物，不僅能補充需要合成甲狀腺激素的重要營養素，還能有利於改善病情。

生活中比較常見的高蛋白食物有豆製品、雞蛋、瘦肉等。需要注意的是，大量食用高蛋白類食物容易誘發高膽固醇、高血脂、高血壓等疾病。因此，建議患者根據身體情況適量食用。

4、高鈣食物：缺碘性甲狀腺患者如果沒有及時補充鈣元素，就很容易引起骨質疏鬆症類疾病的出現。因此，及時補充鈣元素非常重要，建議大家可以從豆製品、奶製品中獲取。

5、西蘭花：缺碘性甲狀腺患者可以適當食用西蘭花，因為西蘭花富含豐富的硫代葡萄糖苷與抗氧化劑。這類成分可以有效抑制甲狀腺疾病，同時，還能將碘的濃度控制在合理範圍內。

6、綠茶：綠茶中的營養成分對甲狀腺能夠起到改善與修護的作用，缺碘性甲狀腺患者可以適量飲用。對於改善病情，防止疾病進一步發展非常有效。

生活中，大家應該如何預防缺碘性甲狀腺疾病的發生？

1、加強運動：長期缺乏鍛鍊就會令身體免疫力下降，容易誘發各種甲狀腺疾病。因此，在日常生活中，大家一定要合理安排作息時間。堅持進行體育鍛煉，增強身體素質，才能減少疾病的發生。

2、保持良好心態：不良情緒也是導致甲狀腺疾病的重要因素。因此，當大家感到壓力大、焦慮、抑鬱時，一定要及時排解。保持心態平和，避免不良情緒，才能擁有健康的體魄。

3、定期體檢：建議大家每年定期到醫院進行體檢，一旦身體發現異常，才能及時進行控制，以降低疾病給身體帶來的傷害。

同時，甲狀腺患者在積極配合醫生治療的同時，還應該保持樂觀向上的生活態度。合理安排作息時間，加強體育鍛煉，提高身體素質，才能儘快恢復健康。