腦梗在近幾年中，越來越被人們熟知了。其實通俗來講，腦梗就是大腦中的血管堵塞了，然後使得血液流不到大腦中，大腦就會缺血缺氧，輕則導致說話不清楚，口嘴歪斜等，重則會直接導致無法逆轉的傷害，甚至會危及生命。所以，預防腦梗對於我們的健康來說，是意義重大的。

提醒父母：腦梗“喜歡”的這5種食物，再好吃，也要少往家裡帶

1、含有酒精的食物

這類食物，最常見的就是酒了，長期喝酒，會讓肝臟的負擔加重，影響脂肪代謝和糖代謝的效率，就會使得它們聚集在血液中，導致血脂升高，加速了動脈粥硬化。

2、需要很多鹽加工的食物

這類食物，像鹹菜、火腿、臘腸等，都是典型代表，它們在加工製作的時候，會加入很多的鈉鹽。如果長期過量食用，就會導致血壓飆升，很容易就會導致動脈粥硬化，使得血管痙攣，甚至是破裂出血，從而產生血栓，誘發腦梗。

3、反式脂肪酸含量很高的食物

這類食品包括漢堡以及奶油蛋糕等，含有豐富的反式脂肪酸，如果長期吃這類食物，就會導致血脂升高，同時也加快了動脈粥硬化，從而形成血栓。

4、糖分含量高的食物

這類食物若是長期吃，就會攝入過多的糖分，從而導致多餘的糖分沒有辦法被身體消化吸收，只能轉化成脂質，流入血液或者堆積在身體中，慢慢的就誘發了高血壓高血脂，使得血管變得堵塞，留下了腦梗的隱患。

5、菸草

菸草雖然不是食物，但卻也是需要吸進身體中去的，其中的尼古丁等有害成分，會直接損壞血管，使得動脈粥硬化加重，而且會直接刺激血管收縮，導致血管痙攣，誘發血栓。

以下3種食物，可讓父母多帶回家，對預防腦梗有幫助！

第一種：多酚類物質含量高的食物

這類物質。常見於發酵程度低的茶葉中，不僅可以防治動脈粥硬化以及心腦血管疾病，還可以減少體內自由基對DNA的損害，同時加強機體免疫力。

第二種：黃酮類物質含量高的食物

此種食物，通常包括葛根，石斛以及沙棘等草本植物，具有很好的藥用價值，常常被用作防止心腦血管疾病的食物。

第三種：維生素E含量高的食物

維生素E含量高的食物通常有綠葉蔬菜，植物油，堅果以及全穀物等。長期食用這些食物，可補充足夠的維生素E，可以防止“壞膽固醇”在體內堆積，形成動脈粥硬化，達到預防心腦血管疾病的目的。

溫馨提示：

除了注意飲食方面的問題，要想預防腦梗，最好還要早睡早起，適度運動，做到這些，養好血管和身體，自然就不會懼怕腦梗了。