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我們都知道飲酒有害健康,但是工作應酬難免需要喝一些酒,那麼我們在參加酒局時,做些什麼,可以降低喝酒對我們健康的傷害呢?這3件事飲酒時要做好,可以降低飲酒對我們身體的傷害。飲酒時,做好這3件事,降低喝酒的傷害,有助於保護身體的健康。

1.飲酒前吃些東西

最好不要空腹喝酒,因為空腹喝酒時人體對酒精的吸收快,人會更容易喝醉,所以降低飲酒的傷害的最好時間段也是在喝酒前。喝酒前喝一些優酪乳,它會在胃壁形成一層保護膜,從而阻止一部分酒精通過血液進入肝臟,能有效地保護胃和肝臟。喝酒前也可以吃一些高油脂食物,比如雞、鴨、魚、肉,所以我們在喝酒時,酒和食物混在一起,在胃裡的吸收就會延緩,進而到腸道里的吸收也可以延緩。

2.飲酒時不急不混

​喝酒時不要一飲而盡,應分成幾口喝,喝啤酒,應待啤酒沫落下以後再喝,這樣有利於酒精消化,不容易醉,飲酒過急還可能導致腹脹。喝酒的間隙也可以吃一些蔬菜、水果,因為蔬菜和水果中含有大量的維生素,可以幫助肝臟解酒。另外飲酒時不要混飲,酒的品種不一樣,它的各種成分也會不同,喝混合後的酒容易讓人感覺不適;酒水也不應該和冰水、檸檬水、碳酸飲料等刺激性飲品一起飲用,這樣也容易使得飲酒時產生不適,刺激腸胃。

3.飲酒後三不做

酒醉後最好不喝濃茶,濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而使頭疼加劇。如果飲酒過多嘔吐了,最好不要在嘔吐後立刻進食,尤其是燒烤類食物,但是可以喝一些水,以免胃裡已沒有東西了胃液刺激胃部。酒後最好不要馬上洗澡,這樣做不但不能解酒,反而會導致體內血糖降低,阻礙肝臟正常功能,危害身體健康。

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