正要喝優酪乳，旁邊的人突然問“吃飯了嗎？”，當你回答沒有的時候，TA會告訴你，“空腹不要喝優酪乳啊！”

當你拿起一顆柿子，旁邊又有人說“沒吃飯不要吃柿子啊！對身體不好！”

我們的身邊總有很多的好心人，會告訴你空腹的諸多禁忌，但是當你刨根問底問原因的時候，大家又很難說出個所以然。

今天我們就一起來總結一下，哪些事情不適合在空腹的時候去做。

空腹不宜喝酒

這個大家都知道吧，喝酒之前，大家都會先吃點東西墊墊，否則很容易喝醉，胃也會很不舒服。如果胃裡是空的，直接喝酒，會加重酒精對胃部粘膜的刺激，如果喝的是冰涼的酒，則更嚴重，易引起胃絞痛，長期如此，胃炎、胃潰瘍、肝炎等慢性病，就纏上你了。

早晨空腹不宜洗澡

睡了一晚，體內食物消耗差不多消耗完了，能量也消耗殆盡，如果不吃早飯就去洗澡，很容易引起低血糖，出現頭暈、噁心、乏力等症狀，建議在早餐後再洗澡，或者換個時間段再洗。

不適合空腹吃的水果

像番茄、柿子、山楂、菠蘿、黑棗等水果，不適合空腹食用，除了容易形成結石，還會導致胃腸道疾病，引起胃部不適。

空腹不宜運動

大家都知道剛吃飽不適合運動，卻對空腹運動不以為然，其實，空腹也不適合運動。最直接的就是會導致血糖更低，從而出現頭暈乏力、臉色蒼白、冒虛汗等，如果繼續下去，很可能會導致大腦供血不足，神志不清；而且運動時血液迴圈加快，而沒有能量補給，可能會引起心律不齊，發生危險。

空腹開車或坐車都不安全

糖是人體熱量轉化的主要來源，如果不進食就會導致血糖過低，而血糖降低會出現精力無法集中、反應遲鈍的問題。這時候，坐車容易暈車、嘔吐，開車的危險更大，司機如果注意力不集中，就會引發交通事故。所以，不吃飯開車不僅對自己不好，還會危及他人生命。

空腹少吃口香糖

長時間的咀嚼口香糖，你會覺得胃很舒服，嘴巴里也不舒服，因為你的胃條件反射的分泌了大量胃酸，特別是沒吃飯的情況下，很容易出現食慾不振、腹痛、噁心、反酸等症狀，長期如此，會引發胃部疾病。

特別是臨近假日，如果飲食沒有節制，或飢一頓飽一頓，很容易引發節日病，不想節假日還要去醫院，就請按時吃飯、規律作息、平穩心態，這樣才能把好健康養生大關。