對於拉肚子的認知，我們是不是認為，吃了不乾淨的食物就會拉肚子，其實在季節交替的時候，也會造成拉肚子，拉肚子就會造成我們身體缺乏水分、養分，身體缺乏水分就會造成身體虛弱，也會造成水電解質紊亂。

那麼，我們拉肚子需要注意什麼？拉肚子吃什麼呢？今天就給大家科普一下。

拉肚子不能吃什麼？

1. 不能吃油膩食物

我們在拉肚子的時候，需要注意不要再吃油膩的食物了，因為，油膩的食物吃了以後會加重拉肚子，也會給胃腸道消化加重負擔，我們應該吃一些清淡的食物，這樣可以補充身體缺失的水分，也會緩解拉肚子的情況。

2. 不能吃蔬果

我們在拉肚子的時候，不要吃多吃蔬果，因為蔬菜中含有豐富的纖維素，纖維素進入胃中以後不好消化，這樣就會給胃腸道消化加重負擔，促進我們拉肚子加重，如果我們拉肚子可以適量，吃一些芹菜、木耳、香菇、竹筍等食物。

3. 不能吃粗糧

我們在拉肚子的時候，一些老人就會說吃一些粗糧，這樣就不會拉肚子了，這樣的方法是不對的，粗糧含有豐富的膳食纖維，如果拉肚子的時候吃，就會造成胃腸道消化的負擔，不但不能和糞便中和，好會出現腹痛，加重拉肚子，所以不要再拉肚子的時候吃粗糧。

4. 不喝牛奶

對於牛奶是有營養，但是拉肚子的時候是不能喝的，如果拉肚子的時候喝牛奶，就會加重拉肚子的情況，有的人喝牛奶就會拉肚子，這是屬於過敏性的。

5. 不喝涼水

我們在拉肚子的時候，會造成我們身體中的水分流失，我們可以適當的補充點水，我們在喝水的時候，需要注意，要喝溫水，裡面稍微當一點鹽，這樣可以補充我們流失的營養成分，不要喝涼開水，這樣會加重我們拉肚子。

拉肚子吃什麼好？

1. 吃麵食

我們在拉肚子的時候可以吃一些麵食，比如：麵條、麵湯等，這些好消化的食物，這樣不會加重腸道消化的負擔，也會減輕拉肚子的情況，記得吃麵條的時候不要放油多，要不然會加重拉肚子。

2. 喝粥

我們在拉肚子的時候，可以做一碗粥，然後再上面放點鹽，這樣可以補充我們丟失的電解質物質，就喝粥就可以了，不要去吃菜，拉肚子的時候胃腸道比較脆弱，吃菜會加重胃腸道的負擔，就喝點白粥就可以了。

3. 吃蘋果

我們在拉肚子的時候，不要吃：梨、西瓜、香蕉等水果，這些水果會加重我們腹瀉，我們可以吃蘋果，我們把蘋果放到鍋中蒸一下，然後吃就可以了，這樣可以有效的緩解拉肚子。

以上就是我們說的拉肚子不能吃什麼食物，拉肚子可以吃什麼食物，希望可以幫助那些需要的人群，對於飲食我們要選擇對了，吃一些熱食物、乾淨的食物，都是可以避免拉肚子的發生，不要老是吃生冷的食物，這樣胃腸道也受不了。