夏天真是讓人渾身不爽，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，於是人們躲在空調裡，或者出汗後立即沖涼，還有人過量、頻繁使用止汗露。可是你知道嗎？

你想盡辦法讓自己不出汗的養身法是錯誤的，其實夏季適當出汗更有益健康。出汗方式各式各樣，到底哪種出汗方式才正確？

汗液藏有小祕密

汗，是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高，或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。

此時發汗區域分佈廣，全身各部位面板，尤以前額、頸部、軀幹前後、腰部、手背及前臂等部位最多；其次為頸、軀幹側面及四肢大部分；再次為股內側面及腋下；最少是手掌和足。

正常人24小時內不知覺沙療發約600～700毫升水。對於一個體重68公斤的成年人來說，相當於流出了4公斤的汗水。

精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發汗，如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損，可見汗腺調節人體體溫的重要性。

夏天出汗是自然規律

古人言：“伏天汗不流，病來急白頭”，又云：“冬不爐，夏不扇”。如果人類夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規律，冬天我們不能長時間在暖房間裡呆著，夏天也不應在空調房中呆太久，夏天應讓身體多出汗、多排毒。

養生最重要的就是順應四時的變化，不能“逆天”而生存，不然活著就好比那反季節蔬菜一樣，寡然無味。

如何出一身“養身汗”呢？

現代人生活條件好了，我們卻變懶了，喜歡睡懶覺，不愛運動，天一熱空調就是我們“救命藥”，沒有它我們似乎無法生存了。專家說了，三伏天不出汗會得病的，但對於不愛出汗或沒有時間運動的人來說，怎樣才能多出主動汗呢？

夏天沙療出汗的好處

1、潤膚護膚。人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程，出汗時，面板上分泌的油脂和各類雜物會排出體外，這樣有助於清潔面板，減少面板粗糙現象。

2、減肥防疾病。出汗有助於幫助消耗身體多餘的能量，促進脂肪的分解，具有一定的減肥作用。因此平時喊著減肥的妹紙，夏天最好多運動，多出點汗。

3、提高免疫力。有研究顯示，汗液中含有的抗菌肽具有抵禦病毒侵犯的功效，平時多出點汗是可以提高身體免疫力的，而且還有助於預防感冒。

4、促進消化。夏天消化不良，除了飲食調理和藥物治療外，其實還可以通過沙療的方式來促進消化。因為運動出汗有助於身體代謝，加速腸胃蠕動，改善腸胃消化狀況。

5、排毒防癌。流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出的主要途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液高。