礦泉水、純淨水、白開水對人體的影響沒有差別！

礦泉水是含有一定量的鈣、鎂、鈉、鍶、偏矽酸等礦物質鹽的水。

純淨水鍶通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝製備出來的、去除了絕大多數雜質的水。

白開水是自來水煮沸淨化後的水。

礦泉水中雖然含有多種礦物質，但其含量是非常少的。拿最常見的鈣來說，推薦人體每天的攝入量是800mg，而某礦泉水每升的含鈣量是20mg，也就是說每天要喝40升的水才能補足每天的標準鈣攝取量。如果純粹為了補充礦物質，還不如吃些青菜。礦物質雖好，礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用並不明確。

所以只考慮成分而不考慮總攝入量都是耍流氓！

白開水是最新版膳食指南推薦飲用的水。自來水燒開不僅可以殺死各種微生物，還能讓過多的礦物質沉澱下來，同時也使水中可揮發的化學物質揮發，算是最經濟安全的淨化方法。

至於人們常說的不好的千滾水(反覆燒開的水)中含有對人體不好的亞硝酸鹽，也只是單純只考慮了成分沒有考慮劑量！

國家生活飲用水的標準是亞硝酸鹽含量是要小於或等於1mg/L，現在自來水中的亞硝酸鹽含量大概是0.007mg/L，經過實驗測算燒開20次後也就上升到0.038mg/L，還是遠低於國家標準的，而且人也是有代謝功能的！

還有因為純淨水中不含微量元素而引發的許多謠傳，比如喝純淨水會導致營養流失，會導致缺鈣有害健康。正如礦泉水不能有效補充人體內的微量元素一樣，喝純淨水又怎會導致營養流失。所以純淨水經常喝，對身體也沒什麼問題。

歸根結底，喝水最重要的只是兩點，一是安全，而是量夠。只要水質是安全的，每天補充的水足夠多，那麼無論喝的是哪種水，效果都是一樣的。

但礦泉水、純淨水等種類的水的口感是不一樣的，可以根據自己的經濟情況和喜好進行選擇啦。