水是生命之源，對人體來說，水發揮著重要的作用。在成年人體內，60%-70%的成分是水分。如果一個人不吃飯，僅靠體內貯存的營養物質能夠存活一個月，但如果不喝水，很難存活一週。當失水10%就會威脅健康，當失水20%就會有生命威脅。如果長期喝水少，新陳代謝不平衡，對人體泌尿系統就會產生一定的危害。

當喝水少的時候，身體就會在第一時間發出警告。當飲水少的時候，產生的尿液量會減少，尿液濃縮，尿裡的尿黃素含量就會增高，尿中的沉澱物也會增多，尿液就會變黃。雖然說尿色偏黃不是病，但這是泌尿系統發出的警告，提示你需要多喝水了。

如果喝水少，那麼就要小心泌尿繫結石找上身了。如果攝入的水分過少，體內的新陳代謝和迴圈慢，尿液濃度過高，就會導致尿液中的有毒物質和晶體沉積，時間久了，堆積的物質多了就會形成結石。如果室內較為乾燥，體內水分從面板表面蒸發，也會造成尿液濃縮。

另外，如果用咖啡、茶、飲料、果汁等替代飲用水，飲食習慣偏好大魚大肉，蔬菜水果食用少，也會增加泌尿繫結石的發病率。如果喜歡聚會和宵夜的人，常貪戀啤酒，但啤酒利尿，造成人體內出現短時間缺水，也會增加患泌尿繫結石的機率。

喝水少還容易誘發泌尿系感染，特別是對女性的影響更大。泌尿系感染是比較常見的泌尿系統疾病，主要是細菌直接進入侵襲所導致的。水在人體的新陳代謝中發揮著重要作用，絕大多數的體內廢物都是通過尿液排出體外的，如果喝水少，體內毒素沉積，就會影響人體健康，也容易導致泌尿系感染。

為什麼女性喝水少更容易得或者反覆得泌尿系感染呢？因為女性的尿道又短又直，如果喝水少或者不注意清潔，尿液清除區域性細菌的作用就會減弱，容易引起泌尿系感染。嚴重的情況，尿路炎症會破壞區域性微血管的完整性，導致血液外流至尿液中，從而形成血尿。

體內缺水會誘發泌尿系感染和結石等疾病，而曾經有過此類疾病史的患者更應該注意多喝水。在平時要多喝水，有利於體內新陳代謝迴圈，促進身體健康。健康生活，從一杯水開始。

#吃在四海八方#