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水是生命之源,對人體來說,水發揮著重要的作用。在成年人體內,60%-70%的成分是水分。如果一個人不吃飯,僅靠體內貯存的營養物質能夠存活一個月,但如果不喝水,很難存活一週。當失水10%就會威脅健康,當失水20%就會有生命威脅。如果長期喝水少,新陳代謝不平衡,對人體泌尿系統就會產生一定的危害。

當喝水少的時候,身體就會在第一時間發出警告。當飲水少的時候,產生的尿液量會減少,尿液濃縮,尿裡的尿黃素含量就會增高,尿中的沉澱物也會增多,尿液就會變黃。雖然說尿色偏黃不是病,但這是泌尿系統發出的警告,提示你需要多喝水了。

如果喝水少,那麼就要小心泌尿繫結石找上身了。如果攝入的水分過少,體內的新陳代謝和迴圈慢,尿液濃度過高,就會導致尿液中的有毒物質和晶體沉積,時間久了,堆積的物質多了就會形成結石。如果室內較為乾燥,體內水分從面板表面蒸發,也會造成尿液濃縮。

另外,如果用咖啡、茶、飲料、果汁等替代飲用水,飲食習慣偏好大魚大肉,蔬菜水果食用少,也會增加泌尿繫結石的發病率。如果喜歡聚會和宵夜的人,常貪戀啤酒,但啤酒利尿,造成人體內出現短時間缺水,也會增加患泌尿繫結石的機率。

喝水少還容易誘發泌尿系感染,特別是對女性的影響更大。泌尿系感染是比較常見的泌尿系統疾病,主要是細菌直接進入侵襲所導致的。水在人體的新陳代謝中發揮著重要作用,絕大多數的體內廢物都是通過尿液排出體外的,如果喝水少,體內毒素沉積,就會影響人體健康,也容易導致泌尿系感染。

為什麼女性喝水少更容易得或者反覆得泌尿系感染呢?因為女性的尿道又短又直,如果喝水少或者不注意清潔,尿液清除區域性細菌的作用就會減弱,容易引起泌尿系感染。嚴重的情況,尿路炎症會破壞區域性微血管的完整性,導致血液外流至尿液中,從而形成血尿。

體內缺水會誘發泌尿系感染和結石等疾病,而曾經有過此類疾病史的患者更應該注意多喝水。在平時要多喝水,有利於體內新陳代謝迴圈,促進身體健康。健康生活,從一杯水開始。

#吃在四海八方#

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