現代生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產生疲勞，長期下去身體都處於亞健康的狀態，那麼我們如何才能消除疲勞呢？

1、補充睡眠，我們可以透過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。因此，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。

2、熱水澡，我們可以透過洗熱水澡來消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學習，回到家以後可以洗個熱水澡，促進全身血液迴圈，來消除疲勞。

3、按摩，我們可以透過按摩來消除疲勞，現在市場上越來越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。

4、食物，我們可以透過喝一杯熱牛奶新增一些薄荷，牛奶有豐富的蛋白質，鈣，改善神改善神經系統的機能，薄荷醒腦開竅的作用。喝一杯檸檬茶，吃一根香蕉，補充人體的鉀離子，補充能量，改善心情。