“大寒，大寒，抱成一團”,今日是二十四節氣中最後一個節氣----大寒。老話講：“過了大寒，又是一年。”大寒時節，年關將至，濃郁的“年味”開始瀰漫。

"大寒為中者，上形於小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。"意味著，進入一年中最寒冷的時期，出現冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是一年的輪迴之眼，暗藏著生命的轉折之機，此時，要做好養生工作。

大寒時節，有啥習俗，你知道嗎？

1、尾牙祭，"尾牙"，是國人對土地公的"牙"的稱謂。

2、殺年豬，“大寒小寒，殺豬過年。”，有些地區會“殺年豬”。

3、買芝麻秸，大寒時節，人們要買芝麻秸，意為“芝麻開花節節高”。

4、除塵，講究從門口往家裡掃，將塵埃堆成一堆，用簸箕裝上帶走……

5、吃消寒糕，“大寒”吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意。

6、吃八寶飯，而糯米制作的八寶飯，味道甜美，是節日和待客佳品。

7、祭灶、糖粘灶王嘴，把關東糖化開，塗在灶王爺嘴上，不讓灶王爺說壞話。

今日大寒，多食2肉，做好4防，過個平安健康年

大寒，是一年的輪迴之眼，暗藏著生命的轉折之機。此時，一定要做好身體養生工作，可為來年健康，打下很好的基礎。

大寒時節，多食2肉

1、羊肉

寒冬臘月，是吃羊肉的最佳時機，可補氣滋陽，還能抵禦風寒。此時，羊肉，最好選擇燉著吃，更熟爛、鮮嫩，易於消化。搭配白蘿蔔、山藥，可補益脾腎，是不錯的選擇。

2、雞肉

“逢九一隻雞，來年好身體”。大寒吃雞肉，可氣血雙補，溫中益氣。多吃點雞肉，還可抵禦寒冷，為來年的健康，打下堅實的基礎。

3、鵝肉

大寒，吃點鵝肉，可補陰益氣、暖胃生津。《本草綱目》記載，鵝肉，對人體的五臟六腑皆有益，可清除五臟的燥熱。大寒時節，預防感冒、咳嗽，用鵝肉燉蘿蔔，利肺，止咳化痰，又能滋陰、補虛養身。

大寒時節，做好4防，過個平安健康年

一防腳寒，勤泡腳

“寒從腳起，冷從腿來”。大寒時節，防腳寒，用熱水泡泡腳，是不錯的選擇。熱水泡泡腳，可達到暢通血脈、改善睡眠品質之效。尤其是，經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

二防頸寒，帶圍脖

大寒時節，氣溫寒冷，此時，外出，要注意防頸寒。頸部，是人體比較重要的位置，充滿血管與穴位，一旦受損，對高血壓，心腦血管疾病，十分不利。因此，外出時，一定要戴好圍脖，做好保暖工作。

三防鼻寒，冷水洗

晨起，冷水搓鼻，“以寒制寒”，搓搓鼻翼，有利於增強鼻黏膜的免疫力。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

四防腰寒，常揉搓

大寒，養腎防寒。“腰為腎之府”，要保證腰部溫暖，避免寒邪刺激。可用雙手搓腰部，可疏通帶脈，溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，上下來回揉搓，有熱感為宜。

大寒時節，想健康，還要做好這幾點：

1、滋陰潤燥

大寒，除了防寒，還要注意滋陰潤燥。大寒節氣，正是一年之中最乾燥的時期。此時，飲食上要注意吃的滋潤一點，還要主動喝水，常喝茶。

2、呵護陽氣

寒氣，易損傷人體的陽氣。因此，大寒時節，要注意呵護陽氣。清晨，儘可能晚起，等到太陽升起後，再起床為宜。中午，或下午Sunny晴好的時候，可到戶外活動一小時左右。此外，按揉神闕穴，可益氣補陽，使人體力充沛，輕身延年。

3、養護血管

心腦血管發病，與氣溫密切相關。大寒時節，是心腦血管病的高發季節。此時，中風、腦出血、心肌梗塞的發病都會到達高峰。因此，一定要注意養護好血管，減少血管疾病的發生。除了要調整好情緒以外，還不能熬夜，減少吸菸喝酒，飲食清淡。

4、順應冬藏

大寒時節，順應冬藏的原則。早睡晚起，早睡可養人體的陽氣，有晨練習慣的人，建議日出後再進行。亦可適當的晒晒太陽，讓精氣內聚以潤五臟，增強身體的免疫力。

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