2020-01-20 鞍山海城天氣

晴,今日最高氣溫 -1 ℃，最低氣溫 -11 ℃，風向風速：北風3-4級轉南風3-4級,降雨概率：3%

多變的氣候、溼熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床，人體的消耗增加使抵抗力減弱，季節性疾病也隨之上身。多加防範，便可省卻煩惱。為此，小編推薦了以下3種食物，能幫助有效緩解天氣變化帶來的不適。

高粱米

高粱米的營養價值非常的高，它含有人體必須的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，還有鉀，鎂，鈣等微量元素，具有消食，和胃的功效。可以給小寶寶經常吃一些，因為寶寶多些吃高粱是可以健腸胃的。

玉米

玉米其中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，可以促進胃腸蠕動，有效的治療便祕，其中維生素e能夠促進細胞分裂，增強機體的新陳代謝，降低血清膽固醇，調節神經和內分泌功能，並使皮下組織豐潤，使面板具有彈性和光澤，防止細胞衰老、腦功能退化。

蝦皮

蝦皮含有較多的蛋白質以及礦物質等，特別是含有非常豐富的鈣，能夠給缺鈣的患者補鈣，其次蝦皮中含有較多的鎂元素，能夠保護人體的心血管系統，能夠預防動脈硬化，或者是高血壓等等，此外，蝦皮還具有鎮定的作用，老年人也可以吃一些蝦皮。