我今年84歲，退休於廣西水利局。我工作時就患有高血壓，心臟也不太好，所以退休後就開始積極養生保健了。不料2016年初，我因不慎跌傷發生顱腦損傷，導致蛛網膜下腔出血，休克昏迷十幾天。當時醫生們都認為，81歲的高齡要進行開顱手術風險非常高，僅有3%的存活概率，建議家人採用保守治療。如果要手術必須諮詢省外的專家再定方案，主刀醫生說手術會出現三種情況：一是手術不成功我將失去生命或者一直昏迷變成植物人；二是手術雖成功，但有可能出現後遺症，很難康復，也有可能生活不能自理；第三是手術成功了，身體恢復得好，生活能夠自理，但這種情況出現的可能性比較低。
我的家人向外地專家諮詢得知：開顱手術能否成功取決於患者的身體素質、免疫力和抵抗力等因素。當時家人都拿不定主意，最後我的兒子不甘心，下決心選擇手術治療，全力以赴挽救我的生命。
在我生命最危急的時刻，平時的養生保健發揮了作用，依靠強大的免疫力和自愈力，為這次搶救奠定下良好的基礎！手術康復治療中，我堅持醫療和保健養生雙通道並行方式，按照醫生囑咐按時吃藥，積極鍛鍊，增強體質。現在我恢復得很好，知情人都驚訝我的變化，紛紛向我請教養生保健經驗，現總結如下：
好習慣養生就是管理好自己的生活，養成良好的生活習慣。我以前抽菸，當發現有高血壓之後，我就開始戒菸了，直到現在我都沒再抽過，平時也不喝酒。我的生活作息非常有規律：每天晚上10點前必須上床睡覺，絕不熬夜。《黃帝內經》上說“起居有常”，養生要跟著太陽走，我按季節起床：春秋6點起床，夏天5點多起床，冬天7點多起床，個人感覺一整天精力都非常充沛。
好營養《黃帝內經》說“食飲有節”。我平時吃飯七分飽，堅持合理膳食，少鹽、少糖、少油；多吃新鮮應季的蔬菜和水果；堅持做到飲食粗細搭配、葷素搭配；同時長期堅持服用對身體有益的營養品，讓我每天都充滿活力。
好運動生命在於運動，老年人更應該堅持適量運動。雖然我現在不能天天下樓快步走，但我仍然每天堅持在家踩健身車1000圈。由於記性不好，常常忘記踩了多少圈，我就在健身車的前面系一根繩子，繩子上穿有珠子，踩100下健身車就撥1顆珠子，總共撥10顆珠子。這個方法非常實用，每次運動之後，我都感覺非常舒服。
好心情《黃帝內經》強調“精神內守，恬淡虛無”，保持好心情。所以不管遇到什麼情況，我都拿得起、放得下、想得開，待人接物不斤斤計較。面對慢性疾病保持良好的心態，做到戰略上藐視它，戰術上重視它，準備打持久戰。現在科技越來越發達，帶病長壽是可以實現的！
今天，我真正體會到健康是無價之寶，只要認真執行“治未病”的重要原則，不斷更新科學養生保健知識，牢牢地把健康掌握在自己的手中，就能真正實現身心健康，福壽雙至！