脾胃為人體中土樞機，運化之司，脾胃不佳則百病叢生，為了方便大家可以在家自行護養，簡述點穴按摩小妙招供大家參考：

一、摩腹法【具培補元氣，調養脾胃之功】

1、全身放鬆，自然呼吸，閉目養神。

2、按摩時仰臥、站立、坐位均可，宜於飯後半小時後方可進行。

3、將兩手掌搓熱，雙手重疊置於肚臍上【男子左手在下，女子右手在下】，雙手內外勞宮穴相對，手掌勞宮穴貼於肚臍，先順時針由內向外按揉九下，再逆時針由外向內按揉六下，歸於肚臍，依此反覆，手掌按揉時需貼著腹部，不可離開，掌心帶著腹部肌膚，按揉動作輕緩柔和。

注：

勞宮穴部位：

握拳屈指，中指尖所對掌心處，按壓有酸脹感，即為此穴。

二、順時針按摩足三裡穴

1、位置：屈膝，外膝眼直下四橫指（四橫指約三寸），按壓有酸脹感即是此穴。

2、釋義：足三裡穴為足陽明胃經之合土穴。足者，人之足也；三者，天地人之道也，也意指三寸。裡者，人膝如陵，陵下三寸，一寸為一里也。

3、主治：

①脾胃虛寒者，當以順時針按揉九的倍數，九為陽數為補。

②胃熱口臭，積食胃脹者，當以逆時針按揉六的倍數，六為陰數為瀉。