最近天氣異常乾燥，注重養生的廣東人都紛紛開啟了“狂吃水果”的模式！
這段時間上市的水果還真是蠻多的，比如柑橘、香橙、櫻桃、青棗......讓愛吃水果的人大飽口福。但是水果這種東西，吃對了有益健康，亂吃卻是損害身體還容易發胖哦！
這些水果不適合晚上吃忙碌了一整天，許多上班族都習慣下班買些水果回家慢慢吃。一來可以補充一天缺失的水分和維生素，還能美顏養膚。但是，並非所有的水果都適合晚上吃，否則容易影響睡眠品質和血糖平衡等！
最近車釐子大量上市，看起來新鮮誘人的，吸引了不少街坊的注意力！其富含蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，特別是含鐵量更是在一眾水果中名列前茅，特別適合女性朋友多吃。此外，車釐子還有健腦功效，對於日常用腦過多的上班族，也是很有幫助的。需要注意的是車釐子的糖分也是挺高的，晚上吃容易造成腸胃的負擔，糖尿病患者更是宜貪嘴。
火龍果吃起來相當甜，是由於其富含天然葡萄糖，十分容易被身體吸收，因此一次不適宜吃過量，否則非常容易長胖！如果是腸胃不好的人，也不適宜吃火龍果，一來容易造成腹瀉，二來怕導致腸胃功能紊亂。
家裡的老一輩非常喜歡在晚上吃榴蓮，實際上這是非常不健康的！要知道榴蓮的成分裡頭，有2/3是都是糖，晚上吃不僅會導致熱量超標，且容易上火。對於血糖高、高血壓或低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，都是有“風險”的，很可能會加重原有疾病。
牛油果的植物脂肪含量很高，因而也不適合晚上食用，容易引起消化不良。但是從保健功能來看，牛油果有健胃清腸、降血脂和膽固醇，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，早上或下午吃還是挺好的。
葡萄也是一種高糖分的水果，因此不適合晚上吃，容易導致熱量超標引起肥胖。但是葡萄的抗氧化物質含量很高，且對心腦血管疾病具有預防作用，下午的時候吃一些也是極好的。
芒果不僅含糖量高，吃多了容易在體內沉澱溼毒，還容易致敏！
釋迦是一種熱帶水果，所以含糖量也非常的高，不建議晚上多吃！
這些水果非常適合晚上吃木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質，因此飯後吃木瓜可以促進消化，還能預防胃潰瘍、腸胃炎等。
晚上吃香蕉，對於安神助睡眠有很好的幫助，還能幫助穩定血壓。對於日常忙忙碌碌的上班族來說，晚上吃點香蕉能夠消除人體的疲勞，對健康非常有益處。
吃起來酸酸甜甜的水果大多富含有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，所以飯後吃點菠蘿能解油膩助消化、開胃順氣！