大家都知道冬季血壓波動比較大，因為天氣寒冷，血管受冷刺激會突然收縮，導致血壓突然升高，輕者可能會頭暈頭痛、胸痛心悸等，重者會心梗和腦梗，甚至會致殘猝死。所以，有高血壓的人在冬季一定要注意預防。

下面我們來說一下，具體影響血壓的原因都有什麼？

第一，氣候原因

我們大家都知道，我們的身體一年四季無論氣候怎麼變化，都是恆溫狀態，這是因為我們自身的內分泌系統在調節，而冬季天氣寒冷，空氣溫度低，那麼想要身體恆溫，就得減少散熱，那就得血管收縮，體表的血液流量就會減少，從而達到保持恆溫狀態，那麼血管收縮就會導致血液對血管壁的側壓力增大，所以血壓就會升高。而且大家都知道，冬天外面環境寒冷，血管會收縮，可室內有取暖設施，有些甚至很熱，所以血管就會舒張，這樣一冷一熱導致血壓的波動比較大，容易引起突發狀況。

第二，室外活動少

冬天太冷，冰天雪地，霧霾嚴重，疾病高發，所以人們都是儘量少出門，也很少運動，而運動量少，就會引起血壓增高，在高血壓患者的基礎治療裡，有一項比較重要的就是適當運動，可以降低血壓的。運動量減少，也會影響降壓藥的作用。

第三，呼吸系統疾病多

冬天是呼吸系統疾病的多發季節，因為天氣寒冷，氣候乾燥，霧霾又重，空氣裡的有害物質多，很容易引起呼吸道感染，發生多種疾病，體內的炎症反應增強，氣管、支氣管有炎性滲出、紅腫等，使得平滑肌痙攣呼吸道受阻，無法有效控制血壓，而高血壓症狀就會加重。

第四，飲食問題

很多人都說冬天要好好補，加上天氣寒冷，需要足夠的熱量來抵抗寒冷，大家都喜歡吃牛羊肉、火鍋之類的，不僅蛋白高，又油膩，還有一些泡菜、醃菜之類的高鹽食物，都會使血壓升高，高血壓人群是一定要控制鈉鹽攝入的。

第五，頸椎問題

現在的人，年輕人愛玩手機、電腦，老年人愛打牌、看電視，在冬季減少了戶外的活動，那就只能在室內玩這些，會引起頸椎問題，或者原有的頸椎問題加重，出門的人最好帶上圍巾，做好保暖，頸椎如果受寒，也會加重症狀。輕的頭暈頭痛，重的視物模糊、手臂麻木等，同時影響血壓穩定。

我們在冬天想要防止血壓波動太大，一定要注意保暖，隨時加衣服，空氣汙染嚴重的時候儘量不要外出，天氣好的情況下，適當出去運動，隨時監測血壓變化。飲食要清淡，不要吃泡菜、醃製食品，高血壓一定要低鹽和低脂肪，選擇優質蛋白，多吃新鮮水果蔬菜。

還要注意的一點就是，情緒激動也會使血壓升高，冬季氣候乾燥，天氣寒冷，人也容易煩躁，情緒變化大，要注意調節，心態平和，積極參加適當的活動。