我們的身體之所以溫熱，是因為體內有陽氣，如果陽氣不足，就無法抵消外界的寒涼，寒氣入體，侵蝕身體，就會出現各種狀況，正所謂“陽氣足百病不生”。

對於男性來說，天生體內陽氣就要比女性充足，所以女性補陽就更為重要。如果陽氣不足，會加速衰老，這可是女性朋友們最怕面臨的事情了。因為女性身體構造有別於男性，所以更怕寒涼，而女性子宮卵巢等器官又是最依賴氣血溫養的，如果體內寒氣過重，就會導致痛經，宮寒，月經不調，不孕等多種問題。

可是生活中有不少女性可能正在做著損陽的事情，致使陽氣損耗過多，慢慢的身體就出現了問題，衰老也會加快，所以了解這幾件“吸陽”的壞習慣很有必要，如果你也有，那麼就早早戒掉吧。

1、愛做“冷美人”，只要風度不要溫度

在初春深秋，天氣還是寒冷的情況下，不少女性早早就穿起了九分褲，露出纖細的腳踝，有的即使穿長褲也要挽起褲腿露出腳踝，認為這樣才時尚，才顯瘦，哪怕是凍點，只要美就行。

可是在腿踝處有一處很重要的穴位，那就是三陰交。三陰交是肝，腎，脾三者經血交匯之處，如果這個穴位受寒，那麼你的肝，腎，脾會同時受損。

除了露腳踝，不少女性還喜歡效仿明星，時尚人士，穿性感的露臍裝，露腰裝，以增添個人魅力。生活中我們都知道，哪怕在熱的天氣，也會在肚子上搭一個薄毯，以防著涼。這是因為肚臍在中醫中被稱為神闕穴，是五臟六腑之本，而且肚臍是我們腹壁的閉合處，沒有起到屏障作用的肌肉組織保護，很容易受到寒邪之氣侵襲。如果此處受寒，如果導致腎氣虧損，使得下身血液流動不暢，下半身就會經常有冰涼發麻，痠痛等現象。

而且腹部還有一處很怕冷的帶脈穴，如果帶脈受寒，就會導致月經不調，宮寒，痛經。還容易長出小肚子。

可以說腹部是身體最怕冷的部位，哪怕是在炎炎夏日，美女們還是要少穿露臍裝。

2、貪涼，吃冷飲

冰爽香甜的冷飲可是很多女孩子的最愛，在夏天不吃抗不過署熱，在冬季也會有不少女孩子忍不住去吃。冷飲，冷食吃多了，慢慢就會使得體內陽氣受損，會出現痛經，月經不調，甚或難以懷孕等情況。

3、喜歡熬夜

熬夜的危害講了很多，但對於很多女性來說卻並不管用。很多女性喜歡看電視劇，晚上追劇一不小心就熬到很晚。還有些女性白天忙於工作，照顧家庭，沒有時間，躺床上後覺得才有時間看看手機，這一看就又不小心到了深夜。

我們的身體是和自然相通的，陽氣順應天時，早上太陽升起，體內陽氣也開始升發，而到了晚上，陽氣經過一天損耗也像落山的太陽一樣，降到谷底，所以夜晚就要好好休息，以養陽氣，如果經常熬夜就會慢慢透支陽氣，損耗氣血，影響肝腎功能。

4、喜歡久坐不動

現代的工作性質，決定了很多女性都是坐著辦公，白天坐上一天，回家後還不愛動，也是坐在沙發上看電視，長時間坐著缺乏運動就會使得身體內的氣血執行受阻，從而影響到陽氣，使之消耗過多。所以坐時間長了，一定要起來活動活動，減少陽氣的損耗。

那麼女性如何補充陽氣呢？

最簡單的方法就是多去戶外走一走，晒晒太陽，多運動，提高身體的新陳代謝速度，有助於排除毒素，促進血液迴圈，增補陽氣。

飲食上可以常吃些補氣血，助陽氣，美容養顏的食物。

睡前泡腳也是一個不錯的辦法，每晚睡前泡泡腳，可以在水中加點艾葉或花椒，有助於驅除寒氣，泡腳時順便按摩下腳底穴位，可以幫助體內增加陽氣。

此外保持開朗樂觀的心情，學會放鬆自己，排解壓力，調節情緒。養成良好的作息時間，早睡早起，睡眠充足，這些都是補充陽氣的好方法。

總之，陽氣足的女性，才會擁有好的氣色，月經正常，手腳溫暖，自然也會比別人衰老的慢，擁有年輕態。