現在，經常能見到一些中年人在保溫杯裡泡枸杞喝。俗話說，枸杞難敵歲月催，裡面再加點當歸。在這全民養生的時代，枸杞作為藥食同源界的明星，一次又一次的被人提起，網上許多枸杞養生經歷引發了大家的共鳴，甚至一些網友在啤酒裡放枸杞！

生活不止遠方，還有枸杞！雖然枸杞的養生效能全民皆知，但枸杞真的誰都能吃嗎？到底該怎麼吃？

枸杞的功效

中醫學認為枸杞子性平味甘，歸肝腎經，具有滋補肝腎，益精明目之功效，能緩解虛勞精虧、腰膝痠痛、昡暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等症狀。

2015版國家藥典上也明確記錄了枸杞的功能與主治：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目暈不明。

道地枸杞

中國枸杞有7個種，廣泛分佈於東北、華北、華中、華南及西南各省。其中，藥用價值以寧夏枸杞最佳。明代李時珍的《本草綱目》中，把寧夏中寧枸杞列為上乘的名貴藥材。

枸杞雖好，但並不是所有人都適合吃的，更不能把它當作萬能的保健養生藥。

哪些人不宜吃枸杞？

1、熱性體質者

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣，平日裡大量吃肉而滿面紅光，吃枸杞不但達不到養身的效果，還可能導致疾病。

2、感冒發燒者

枸杞屬於熱性食藥，感冒發燒本身體虛內火旺，所以感冒發燒時吃枸杞或泡水喝會加重感冒發燒的病情。

3、各種炎症患者

各種炎症期間，不管是口服枸杞還是泡水喝，都會讓炎症更加嚴重，甚至誘發其他不良症狀。

3、腹瀉患者

在《本草經疏》中提到：“若並脾胃薄弱，時時洩者勿入”。體虛腹瀉的人在食用枸杞後，會加重腹瀉的症狀，對身體機能產生影響，因此腹瀉期間不要食用枸杞，以免加重病情。

5、高血壓和糖尿病患者

高血壓患者期間食用枸杞，會使血壓不穩，枸杞本身含糖，糖尿病患者也儘量不要食用。

6、脾胃虛弱者

脾胃虛弱和消化不良的人，在炎熱的夏天不能吃枸杞，否則會出現食慾下降，胃脘滿悶或者吐酸水的現象。

7、陰虛者

枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。陰虛體質的人，特別是在夏天必須注意用量，否則會造成上火、流鼻血，甚至眼睛紅脹不舒服。

枸杞泡水的正確方式

1、用來泡枸杞的水，水溫最好在60℃左右。因為這樣不僅能保留枸杞中的營養物質，同時也不容易傷害消化道。現在很多人吃東西的時候不注意食道的保護，尤其是吃過燙的食物，是導致食道受損、食管癌的最主要原因。

2、泡枸杞的杯子，要用陶瓷杯、保溫杯等。另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風味和效果更佳。

3、要注意選擇合適的量，枸杞放十幾粒就可以了，這樣才能夠充分發揮枸杞的作用。