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現在的人們,生活節奏快,壓力大,每天忙於工作,很多人都出現了亞健康的狀態。像感冒、頭痛、便祕、流鼻血等這些小毛病時有發生,然而很多時候我們都是熬一熬就挺過去了。雖然這些都是小毛病,但它們確實給我們的生活和健康帶來了很大的威脅,我們還是需要重視起來的。

但是大家都知道是藥三分毒,當出現了這些頭疼腦熱的小毛病,大部分朋友都是不願意吃藥去緩解的。那麼,我們又該如何“對付”它們呢?今天我們就來教您按揉穴位,來緩解日常生活中的小毛病。

緩解宿醉——太沖穴

定位:在足背,第1、第2跖骨間,跖骨結合部前方凹陷中,或觸及動脈波動處。

位於足背的“太沖穴”,有著平肝息風,清熱利溼,通絡止痛的功效,對於緩解宿醉也有極佳效果。按揉方法為站立著,用一隻腳踏另一隻腳背之中腹,如此交替的做即可。宿醉後的第二天早上會頭痛,我們照以上方法,持續摩擦足背三分鐘,頭腦就會逐漸清醒。

喉嚨腫痛——尺澤穴

定位:取此穴位時應讓患者採用正坐、仰掌並微曲肘的取穴姿勢,尺澤穴位於人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外即是此穴。該穴上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。

咽喉在人體中屬肺系,肺熱上行便容易使咽喉腫脹,引發咳嗽、扁桃體炎、咽喉炎等症。尺澤穴在肺經上屬水穴,從五行的角度來講,水能制火,因此肺熱上行取此穴便有引水滅火之功。火滅了,咽喉自然不再腫痛了。

我們在喉嚨痛時,可指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。按摩時,用大拇指按住尺澤穴,此時會感覺穴位區域性有痠麻脹感。手指壓住穴位,逐漸用力深按,保持5秒,然後鬆開,一壓一鬆為一個迴圈一次按摩尺澤穴300下即可。

鼻塞流涕——迎香穴

定位:在鼻翼外緣中點旁開,當鼻脣溝中。

指壓“迎香”時,對緩解流鼻涕、鼻塞很有效果。在按揉時,我們指壓時左右同時進行,先深吸一口氣,將食指置於其上,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力,如此重複10次就能緩解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅覺復活,使你能辨別各種香味激起食慾。

促進睡眠——湧泉穴

定位:在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

中醫認為失眠多是心腎不交,水火不濟所致。平均每晚臨睡前半小時,先擦熱雙手掌,右掌按摩左湧泉,左掌按摩右湧泉各36次,可使心火下降,腎水上升,則水火既濟,心腎相交,促進睡眠。

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