現在的人們，生活節奏快，壓力大，每天忙於工作，很多人都出現了亞健康的狀態。像感冒、頭痛、便祕、流鼻血等這些小毛病時有發生，然而很多時候我們都是熬一熬就挺過去了。雖然這些都是小毛病，但它們確實給我們的生活和健康帶來了很大的威脅，我們還是需要重視起來的。

但是大家都知道是藥三分毒，當出現了這些頭疼腦熱的小毛病，大部分朋友都是不願意吃藥去緩解的。那麼，我們又該如何“對付”它們呢？今天我們就來教您按揉穴位，來緩解日常生活中的小毛病。

緩解宿醉——太沖穴

定位：在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。

位於足背的“太沖穴”，有著平肝息風，清熱利溼，通絡止痛的功效，對於緩解宿醉也有極佳效果。按揉方法為站立著，用一隻腳踏另一隻腳背之中腹，如此交替的做即可。宿醉後的第二天早上會頭痛，我們照以上方法，持續摩擦足背三分鐘，頭腦就會逐漸清醒。

喉嚨腫痛——尺澤穴

定位：取此穴位時應讓患者採用正坐、仰掌並微曲肘的取穴姿勢，尺澤穴位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴。該穴上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”。

咽喉在人體中屬肺系，肺熱上行便容易使咽喉腫脹，引發咳嗽、扁桃體炎、咽喉炎等症。尺澤穴在肺經上屬水穴，從五行的角度來講，水能制火，因此肺熱上行取此穴便有引水滅火之功。火滅了，咽喉自然不再腫痛了。

我們在喉嚨痛時，可指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。按摩時,用大拇指按住尺澤穴,此時會感覺穴位區域性有痠麻脹感。手指壓住穴位,逐漸用力深按,保持5秒，然後鬆開,一壓一鬆為一個迴圈一次按摩尺澤穴300下即可。

鼻塞流涕——迎香穴

定位：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻脣溝中。

指壓“迎香”時，對緩解流鼻涕、鼻塞很有效果。在按揉時，我們指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置於其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重複10次就能緩解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食慾。

促進睡眠——湧泉穴

定位：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

中醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟所致。平均每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，右掌按摩左湧泉，左掌按摩右湧泉各36次，可使心火下降，腎水上升，則水火既濟，心腎相交，促進睡眠。

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