首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使螢幕低於眼睛水平視線15度；周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。

熬夜族護眼小貼士

熬夜前：首先來2顆維生素。維生素B能夠解除疲勞，護肝臟解毒，並有增強提神效果。維生素A或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑可以保護您的眼睛，減少熬夜刺激及預防近視度數增加。

熬夜中：飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。

熬夜後：可使用眼膜敷眼，冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過分乾澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，最好的方法還是儘量閉眼休息，放鬆眼球。

飲食法如何明目

日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；

中餐應多吃含蛋白質的食物；

晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

近視術後更要注意

一般術後第二天，一週、一個月、三個月要複查，正常情況下要堅持複查一年，視光醫生會根據每次複查的情況，告知下次複查的時間。當然，手術後如果出現任何不舒服，都要及時就診。

注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書30~40分鐘後，必須遠眺10分鐘，讓眼睛充分放鬆。