一、肥肉不敢吃？

在大多數人的印象裡，肥肉屬於高脂肪類的食物，油膩又長胖，長期食用此類食物，還容易患心腦血管等疾病，對身體沒有任何益處，因此有不少人對肥肉敬而遠之。

但如果一點肥肉都不吃的話，其實是不利於身體健康的。

1）肥肉可以維護蛋白質的正常代謝，溶解脂溶性維生素，同時促進維生素的吸收和利用。

2）肥肉含有花生四烯酸，可以降低血脂水平，並且與亞油酸、γ-亞麻酸等物質合成具有多種重要生理功能的前列腺素。

3）肥肉還含有較多的不飽和脂肪酸，對人體的生長髮育有重要作用，可以說是不可或缺。

所以肥肉可以適當的吃一點，但注意，是一點，不可過量食用。

二、吃魚越多越好？

魚肉因為肉質細嫩，營養豐富而受到一大批人的喜愛和青睞。

魚類脂肪內的確含有較多的不飽和脂肪酸，有對抗動脈粥樣硬化的積極作用，還可以預防心腦血管疾病、增強記憶力，但並不能以此作為多多益善的依據。

過量食用魚肉的話，會使血小板的凝聚力降低，從而引起繼發性出血，如腦溢血，皮下紫癜等，因此魚肉並不是吃的越多越好。

三、多食醋對身體有益？

醋有健脾開胃、增進食慾的作用，對於預防流感也有一定的效果，生活中不乏有很多認為醋食用的越多越好，甚至有人開始直接喝醋，但殊不知，如果醋食用過量的話，會腐蝕胃黏膜、損傷食道、損傷脾胃，不光如此，還會使骨質軟化，加重骨質疏鬆的程度，甚至骨折。

所以，食醋要控制在一個安全的範圍內，避免過猶不及。

四、多喝牛奶膽固醇會變高？

眾所周知，牛奶裡含有豐富的鈣質，於人的生長髮育有重要作用，但也有不少傳言稱，常喝牛奶會使體內的膽固醇變高，令眾多愛喝牛奶的人士擔憂不已。

但有研究發現，牛奶中膽固醇的含量極低，並沒有到威脅人體健康的程度。相反，某些元素還有抑制膽固醇的作用，所以大家的擔心可以消除了，可以放心喝牛奶。

但需要注意的一點是，牛奶不能空腹喝，空腹喝並不能使牛奶得到充分利用和吸收，反而使牛奶的營養物質遭到破壞。

以上4點就是生活中最常遇到的養生誤區了，馬上就要過年了，如果有人又要告訴你多吃什麼東西對身體較好，你就可以勇敢地反擊啦！提前祝大家新年快樂，身體健康！