大寒，是二十四節氣中的最後一個，小寒大寒連成了一年中最冷的時節。之後，才會迎來一年新始的立春，而在這冬春之交時期，很容易肝火旺盛，容易長痘痘。所以今天推薦給大家的是一碗滋補養顏粥，專治肝火旺盛引起的失眠多夢，面板長痘各類問題。

食材清單：

烹飪做法：

1、將薏米、綠豆和白扁豆清水洗淨，加水浸泡3小時；

2、蓮子洗淨，去除中間的芯；

3、取一大鍋(也可以用電飯煲)，放入所有食材，加入適量清水，大火煮開轉小火燉煮1個小時即可（電飯煲就選煮粥模式煮1個鐘）；

4、吃前根據口味喜好，選擇放鹽或者白砂糖再燜2分鐘即可出鍋。

既美味又養顏的美容粥

每天喝了面板嫩、氣色好

今天大寒給自己熬一碗吧~

·蓮子

蓮子可除肝肺熱毒，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強安神及抗心律不齊的作用，助你有個安穩覺，千養萬養不如睡養，睡得香自然有好處啦！

·綠豆

綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟。另外，綠豆可清涼解毒，利尿明目，保肝護腎，吃綠豆時要用液體的形式，如綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

每天一道膳食，365天不重樣