體內有寒氣對身體健康是不利的，而寒氣是冬季的主氣，如果不及時防寒的話，很容易導致身體被寒邪侵襲，最終會損傷體內的陽氣，誘發腹瀉、感冒等小疾病，這種情況屬於輕度狀況。如果是重度的話，則可能出現中風、血脈閉塞的情況。總而言之，體內有寒氣要及時清除，因此，人們務必要做好冬季防寒措施。

　　體內有寒氣該怎麼清除？

　　1、堅持食療

　　想要去寒可以選擇食療方法，也就是吃一些具有去寒氣，溫暖身體的食物。常見的有羊肉、狗肉等，或者說日常烹煮菜餚的時候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的調味料，也能夠起到暖身作用。這裡推薦一款去寒湯，體內寒氣重的人們，要適當吃一吃：

　　準備好瘦羊肉、附子、2杜仲、熟地，薑絲和蔥段。

　　然後將羊肉洗淨切成小塊，其他中藥材沖洗去除雜質後全部用紗布包好備用。

　　之後將羊肉塊放入鍋中，加入適量的清水煮沸。等湯水開了倒入適量的料酒煮一會兒，再撈起來洗淨放入洗好的燉鍋裡面。

　　接著將包好中藥材的紗布放入鍋中，加入清水沒過材料。再開大火將湯水煮沸，湯水沸騰了兩三次之後，倒入薑絲和蔥段，用小火繼續慢煮。

　　最後等到羊肉熟爛了，加入食鹽調味即可。倒入大碗之前，先將紗布取出來，再連肉帶湯倒入大碗，等湯水的不那麼燙了，就可以食用了。

　　2、泡熱水腳

　　每天晚上用熱水泡腳，能夠起到活血的作用，從而促進身體血液迴圈通暢，幫助身體將寒氣去除。現在是冬季天氣冷，體寒嚴重的人，不及時清除寒氣的話，身體內的寒氣會越來越多。

　　其中，想要達到好的去寒效果，建議堅持每天睡覺之前泡熱水腳，或者說洗熱水澡。想要去寒效果增加，可以在泡腳水中加入生薑，或者說艾葉，或者說紅花等材料。這些材料性溫，暖身效果更加明顯。

　　3、堅持運動

　　人體運動的時候容易產生熱量，體內寒氣嚴重的人，要堅持每天運動，幫助驅散體內的寒氣。冬季天冷運動後不及時擦乾面板，更換乾燥的衣服，寒氣很容易透過舒張的毛孔進入體內，加重體寒問題。

　　建議冬季運動選擇下午三四點的時候，此時溫度不低，而且陽光不大。在陽光下運動，身體能夠更快溫暖起來，而排出的汗液，在陽光下比較容易蒸發，不容易出現運動後因為汗液過多而著涼的情況。

　　冬季防寒要怎麼做？

　　1、不吃生冷的食物

　　冬季天氣寒冷，到處都充斥著寒氣，想要防寒的話，請人們管住嘴巴，忌口生冷的食物。因為生冷的食物帶有大量的寒氣，進食之後會將寒氣直接吃進肚子子裡。其中，生冷的食物指冰箱裡冰凍的，已經涼了飯菜，性寒的水果等，要記得為了防寒統統都不能吃。

　　2、正確穿衣

　　冬季的時候並不是每天都有大太陽的，有時候下雨前後連續很長時間都是陰天。陰雨天的時候，洗好衣服之後，很不容易曬乾。觸控衣服之後，總覺得黏黏的溼溼的。這是因為會有一小部分水分殘留在衣服上，想要防寒的話，這樣的衣服也不能穿。