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體內有寒氣對身體健康是不利的,而寒氣是冬季的主氣,如果不及時防寒的話,很容易導致身體被寒邪侵襲,最終會損傷體內的陽氣,誘發腹瀉、感冒等小疾病,這種情況屬於輕度狀況。如果是重度的話,則可能出現中風、血脈閉塞的情況。總而言之,體內有寒氣要及時清除,因此,人們務必要做好冬季防寒措施。

  體內有寒氣該怎麼清除?

  1、堅持食療

  想要去寒可以選擇食療方法,也就是吃一些具有去寒氣,溫暖身體的食物。常見的有羊肉、狗肉等,或者說日常烹煮菜餚的時候,加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的調味料,也能夠起到暖身作用。這裡推薦一款去寒湯,體內寒氣重的人們,要適當吃一吃:

  準備好瘦羊肉、附子、2杜仲、熟地,薑絲和蔥段。

  然後將羊肉洗淨切成小塊,其他中藥材沖洗去除雜質後全部用紗布包好備用。

  之後將羊肉塊放入鍋中,加入適量的清水煮沸。等湯水開了倒入適量的料酒煮一會兒,再撈起來洗淨放入洗好的燉鍋裡面。

  接著將包好中藥材的紗布放入鍋中,加入清水沒過材料。再開大火將湯水煮沸,湯水沸騰了兩三次之後,倒入薑絲和蔥段,用小火繼續慢煮。

  最後等到羊肉熟爛了,加入食鹽調味即可。倒入大碗之前,先將紗布取出來,再連肉帶湯倒入大碗,等湯水的不那麼燙了,就可以食用了。

  2、泡熱水腳

  每天晚上用熱水泡腳,能夠起到活血的作用,從而促進身體血液迴圈通暢,幫助身體將寒氣去除。現在是冬季天氣冷,體寒嚴重的人,不及時清除寒氣的話,身體內的寒氣會越來越多。

  其中,想要達到好的去寒效果,建議堅持每天睡覺之前泡熱水腳,或者說洗熱水澡。想要去寒效果增加,可以在泡腳水中加入生薑,或者說艾葉,或者說紅花等材料。這些材料性溫,暖身效果更加明顯。

  3、堅持運動

  人體運動的時候容易產生熱量,體內寒氣嚴重的人,要堅持每天運動,幫助驅散體內的寒氣。冬季天冷運動後不及時擦乾面板,更換乾燥的衣服,寒氣很容易透過舒張的毛孔進入體內,加重體寒問題。

  建議冬季運動選擇下午三四點的時候,此時溫度不低,而且陽光不大。在陽光下運動,身體能夠更快溫暖起來,而排出的汗液,在陽光下比較容易蒸發,不容易出現運動後因為汗液過多而著涼的情況。

  冬季防寒要怎麼做?

  1、不吃生冷的食物

  冬季天氣寒冷,到處都充斥著寒氣,想要防寒的話,請人們管住嘴巴,忌口生冷的食物。因為生冷的食物帶有大量的寒氣,進食之後會將寒氣直接吃進肚子子裡。其中,生冷的食物指冰箱裡冰凍的,已經涼了飯菜,性寒的水果等,要記得為了防寒統統都不能吃。

  2、正確穿衣

  冬季的時候並不是每天都有大太陽的,有時候下雨前後連續很長時間都是陰天。陰雨天的時候,洗好衣服之後,很不容易曬乾。觸控衣服之後,總覺得黏黏的溼溼的。這是因為會有一小部分水分殘留在衣服上,想要防寒的話,這樣的衣服也不能穿。

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