膚色暗淡蒼白，沒有光澤度，眼圈還發黑，而且有時候會出現頭暈的症狀，這些情況煩惱著很多人。

出現這些情況究竟是什麼原因呢？

其實這些症狀可能是缺鐵性貧血導致的。

說起貧血很多女性朋友都不陌生，也會有一大堆的應對方法，什麼吃紅棗，紅糖水，吃阿膠等等。

但是你知道嗎？這些應對方法其實對於缺鐵貧血的幫助不是很大。

特別是當出現中度乃至重度極度等情況的時候，食補的方法更是基本沒什麼用處的。

人的鐵分為兩種，血紅素鐵和非血紅素鐵，而紅棗紅糖中的鐵屬於吸收利用率低的非血紅素鐵，屬於有心無力的那種。

所以出現缺鐵性貧血的時候是否選擇食補還是要看個人情況的。

如果只是輕度有一些缺鐵性貧血可以嘗試食補。

而對於食補也是吃肉類的，不建議依靠素食進行補鐵。

肉類食物中的鐵元素相對於素食中的鐵元素更多，而且更易被人體所吸收。

這類食物主要就是紅肉類，動物肝臟，動物血液等。

而貧血一旦較為嚴重，則建議及時就醫，這時候單純依靠食補進行缺鐵性貧血的調理是作用不大的。

至於怎麼檢視自己是什麼程度的貧血還需要進行血常規的檢查。

可以看出自身的貧血程度。

一般血紅蛋白濃度低限~91g/L為輕度貧血，61-90g/L為中度貧血，31-60g/L為重度貧血，<30g/L為極重度貧血。

最後建議大家出現不適後一定要去檢查一下，確定自身是否貧血，是什麼貧血，因為貧血的情況有很多。

貧血的種類不同，治療方案也是完全不同的。

及時的做出檢查可以更好地確定自身身體狀況，確定貧血後要配合醫生的治療。以求最快地恢復身體健康，切忌自行服藥，停藥等情況。