首先說明，睡眠障礙和失眠，是兩種問題。

睡眠過程中打鼾、睡到半夜去廁所、晚上睡了8個小時白天還想睡，這些屬於睡眠障礙。它是睡眠過程中出現的一系列問題，如果從國際睡眠障礙疾病分類的角度來說，有100中左右。

睡眠障礙一般有三種表現：睡不著，睡不好，睡不醒。

睡不著最好的辦法，就是躺在床上睡不著；睡不好，是睡一睡醒一醒。正常人晚上一般不會醒過來超過兩次，如果晚上起夜兩三次甚至更多，就是有問題的；睡不醒則是到了時間了不醒，尤其是年輕人和老年人。

失眠的表現很簡單——躺在床上睡不著。

按照《國際睡眠障礙分類》來說，躺在床上半個小時睡不著，就可以叫失眠了。但是一個晚上這樣問題不大，因為各種各樣的事情都會影響我們的睡眠，比方說白天心情不好、出差了等等。

但是經常這樣，一週有三個晚上的話，這就是失眠了。這種情況持續超過兩個月以上，就需要看醫生了。如果不看醫生，會給我們的健康和精神帶來很大的傷害，會引發其他的疾病。

還有一種情況，早醒。平常六七點鐘醒過來，今天五六點鐘就醒了，然後睡不著了，這也屬於失眠。

另外一種情況是睡眠難以維持。我們正常人可能從晚上十一點半左右睡到早上六七點鐘，中間很少醒來，或者只醒一次，然後立刻就能睡著。但失眠患者可不是這樣，他們很難入睡，即便入睡後，也會再次醒來。

所以，睡眠障礙簡單來說就是睡著的時候發生的情況；失眠則可以簡單地概括為睡不著，睡不踏實，早醒。