時下是冬季較寒冷的階段，不少人出現腰痛、腿痛，以及關節痛等症狀。尤其是本就患有腰椎間盤突出症、腰肌勞損、坐骨神經痛、風溼和類風溼等病的朋友更是頻發覆發。

中醫認為“陽虛則生寒”，這是陽虛的表現，還有外感風寒溼等，使外邪堵塞在經絡，發生氣血不通，“不通則痛”。這類患者的疼痛屬於冷痛，痛處喜溫，得溫則減，還喜歡按揉。可以服用有散寒除溼、疏通經絡、消腫止痛的腰痛寧，也可以配合喝一些茶來補腎陽、通絡散寒。

《本草拾遺》記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”喝對茶方，能養氣血，能散瘀，能調理多種疾病。下面就來說一些適合於寒溼型腰腿痛、關節痛的茶療方。

1、巴戟天茶

巴戟天、桂枝、菟絲子各10克，紅糖適量。水煎留取藥汁，加入紅糖調勻即可，當茶飲用。

功效：巴戟天溫陽散寒，桂枝驅寒通陽，菟絲子溫腎驅寒，三者合用，該茶具有良好的溫陽散寒作用。

2、生薑茶

綠茶5克、生薑10片共煎，飯後飲用。

功效：生薑有散寒功效。不僅適用於腰腿痛患者服用，對防治感冒也有效果。

3、杜仲茶

杜仲茶5-15克，用開水沖泡。

功效：李時珍在《本草綱目》指出：杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。怕冷的陽虛患者為腎陽虛，腎虛還能影響腎的主骨生髓功效，因此，飲用杜仲茶有補腎作用，對筋骨的恢復也有幫助。

4、金毛狗脊茶

用金毛狗脊20克，用水煎煮，代茶飲。

功效：金毛狗的根莖有強壯筋骨的作用，對筋骨不健的病證有治療和保健的雙重作用。主治腰脊強痛，足膝軟弱，及風溼腰痛等症。

5、伸筋草茶

取伸筋草20克、雞血藤15克，同煎煮，代茶飲。

功效：伸筋草性溫，味苦、辛。能舒筋活血、補氣通絡，善治腰痛、關節痛。現代藥理研究發現，伸筋草醇提取物有明顯抗炎、鎮痛作用，且作用持久。雞血藤具有活血補血、調經止痛、舒筋活絡的功效。兩者合用，具有舒筋活絡、活血止痛的功效。

6、丁香花茶

丁香花2g、乾薑2g、生甘草少許，先將乾薑和甘草放入水中煮沸，再將丁香花放入，再次煮沸後當茶飲用。

功效：丁香花溫腎助陽，乾薑溫脾胃，除內寒，甘草有緩和藥性的作用。

寒冬時節，寒溼型腰腿痛患者最忌諱受寒，在喝茶散寒除溼、通經絡、補腎陽的同時，一定要重視保暖。否則，寒溼之邪極容易趁虛而入，使腰椎間盤突出症、腰肌勞損、坐骨神經痛、風溼、類風溼等復發或加重。另外，冬季要養陽，多吃有補腎陽作用的食物如牛羊肉等，養氣血的食物如大棗、桂圓等。