多數血管“堵塞”，

都是“吃”堵的。

常說「病從口入」，

對於血管來說，

也是適用的。

一、高鹽食物

代表：鹹魚、臘肉、醬菜、動物內臟、煙燻類食物等。

高鹽飲食最大的危害是容易形成血壓的增加。我們國家普遍來講都是高鹽飲食狀態的人居多，特別是北方人，所以我們國家鹽敏感性高血壓比例就比較高。

在血壓控制當中，嚴格限鹽是非常非常重要的。一般狀態下，如果已經是高血壓了，每日的食鹽量應該是<6g的。高鹽飲食除了引起血壓高、水鈉儲留以外，還容易出現心衰的加重。

二、高糖食物

代表：蛋糕、點心、糖果等。

然而，我們很多人吃的糖都太多了。我們食用過量的糖會新增健康狀態的風險，如肥胖，胰島素耐受性，糖尿病，動脈粥樣硬化，高血脂和高血壓等，它還顯著增加了患心臟病過早死亡的風險。

三、油炸食物

代表：炸薯條，炸雞，油豆腐，油條等。

油炸食品吸收了很多油在裡面，含有大量的不飽和脂肪酸，長期吃油炸食品可能會導致高血脂、高膽固醇，對於血管彈性沒有好處。油炸食品是屬於比較不好消化的東西，長期吃可能會加重胃腸道的負擔。

四、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食等。

脂肪攝入過多，會積聚在體內的血管中，導致甘油三酯升高，促使動脈粥樣硬化的形成。

（本文僅提供健康建議，身體不適請諮詢醫師）