中醫有言：“氣為血之帥，血為氣之母”，說的是氣血的相互滋生氣可以推動血液的執行，血可以運載氣。如果人久病，就容易導致氣和血的虧虛。

氣血津液是人體生命活動的物質基礎，若氣血津液發生病變，則臟腑功能受損，並且影響人體的生命活動。二者反過來依然成立。因此，中醫學裡存在有氣血津液辯證，以診斷人體疾病。那麼氣血不足是怎麼回事呢?

什麼是氣血不足

氣血不足，即氣虛和血虛，兩者作用的結果是臟腑功能的減退，引起早衰。

1、氣虛

是指體內營養物質受損或臟腑功能活動衰退所出現的證候。表現為頭暈目眩、少氣懶言、疲倦乏力、自汗、活動時諸症加劇、舌淡、脈虛無力。

2、血虛

指機體內血液虧虛所引起的症狀。表現為面色萎黃或蒼白、唇色淡白、神倦乏力、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、婦女經量少、衍期甚或閉經，舌質淡、脈細無力。

氣血不足屬於氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣血不足的原因

氣血不足分為先天和後天兩種，對於後天型，多為脾胃生化功能受損所致。

1、氣血先天不足

由於父母體質會影響到下一代的身體體質，因此若母體本身體質屬於氣血不足的型別，同時在孕前孕期沒有很好地調養身體，通常新生兒就會受到母體的影響，出現與母體相同的體質，即出現先天氣血不足的症狀。這一點，應該引起準備懷孕的女性注意。

2、脾胃生化功能受損

俗話說脾胃後天之本，為氣血生化之源，可見脾胃對氣血的攝納生髮相當重要，脾胃功能好，自然能正常吸收營養生化氣血。但由於現代人的很多飲食習慣不好，造成了脾胃為飲食所傷。

具體來說有幾種情況：一是飲食沒有節制，即飢飽失常和飲食規律失常，二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味大，嗜酒;三是飲食不潔。

氣血不足的調理

1、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。

2、食療

(1)氣虛

①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

②補益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。

(2)血虛

①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

②補益膳食：當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

對於氣血不足者，運動也是調養的一大環節，只有養成良好的生活和飲食習慣，使臟腑功能有節，營養全面，才能有效調理氣血不足。

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