今天是二十四節氣的最後一個節氣——大寒，也是農曆二十六，離春節越來越近啦~在外的遊子陸陸續續踏上歸家的路，在家的親人則忙忙碌碌備齊了年貨，過個歡歡喜喜的團圓年是中國人的期盼。所以在春節前一定要控穩血糖，把握好大寒適度養生，健康地迎接春節。

大寒起也算是為了春節準備，糖友們更要嚴格控制糖份和脂肪的攝入量，在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，並注意補充維生素和無機鹽；每天喝水2000毫升左右。

大寒起可以適當吃韭菜、蒜苗、鴨肉、烏雞、蘑菇、香菇等；但絕對不要吃反季蔬菜，別貪酒，忌暴飲暴食。諸如霜爛果菜、蝦、蟹、花椒、葵菜、腰子等就不要吃了。

保持一定的運動量，改善區域性血液迴圈，促進新陳代謝，防止血糖升高；隨時監測血糖，並在醫生的指導下堅持服用降糖藥物，以達到控制目的。

每天在Sunny下散步、快走半小時；多搓兩肋，每天睡前搓100下左右，會使肝膽氣血通暢。

在保暖的同時，要關注室內溼度，上午多開窗通氣，適當使用加溼器，注意護手防皸裂。每天可以適當外出晒30分鐘的太陽，另外，要注意日常保持泌尿道清潔，減少泌尿系統感染的機率。