當小編在自己頭上發現第一根白髮時，是非常震驚和難受的。當時心想都長白髮了，也就意味著自己變老了，這怎麼行呢？我是選擇馬上拔掉，不讓它在頭上出現。可是隨著白髮日益增多，就開始將養生提上日程了，也開始注意生活中是否有其他人和自己一樣未老先白頭的情況。

這一觀察，不禁大為安慰。原來不止是我一人年紀輕輕就有了白髮，有許多年輕人都有白髮現象。這樣看來，在現代，白髮再不是衰老的象徵了，那麼是什麼原因導致的白髮越長越多呢？

我們國家的醫術博大精深，中醫對此早有研究。中醫認為發是血之餘，人的氣血執行好壞，可以從頭髮上表現出來，很有可能是你身上這兩處部位給你敲響了警鐘，一定要重視起來。

年紀輕輕，白髮就越長越多，是這兩個部位出問題了

1、腎在向你求救了

頭髮的營養大多來源於氣血充足，氣血的根本在於腎，腎中有精生元氣，腎好則氣血旺，頭髮可以得到足夠滋養，所以就會烏黑亮澤。如果腎精不足，那麼頭髮就會像缺少肥料的花草，枯萎稀疏，自然就會褪色變白了。

那麼如何能補腎烏髮呢？

多吃黑色食物，比如黑豆，黑芝麻，黑桑葚等黑色食物利於發，可以使頭髮烏黑，少掉髮。平時也可以多吃些核桃，核桃有健腦作用，還能補腎養血。

2、肝不好

肝主藏血，全身血液的運輸和儲藏都離不開肝的工作。如果肝臟正常工作，毛髮就可以得到充足的血液供應，就會烏黑有光澤。如果肝功能受損，不能及時給身體輸送足夠的血液和營養，那麼毛髮得不到生長的必要物質，就容易掉髮變白。

養肝平時可以吃些花椰菜和茼蒿。這兩種蔬菜日常生活很常見，但營養價值卻不容小覷。花椰菜可謂蔬菜皇后，所含營養元素豐富，可以幫助肝臟排毒，起到疏肝生血的功效。而茼蒿味道清香，可以疏肝解鬱，對因為肝氣鬱結產生的病症有很好的輔助治療作用。除此之外，養肝多吃枸杞、葛根也大有益處。

除了上述這兩種原因以外，白髮的產生還和我們的不良生活習慣有關。

1、熬夜

熬夜是種最不好的習慣了，但現在人好像沒有幾個是沒有過熬夜經歷的。長期熬夜就會導致情緒焦慮緊張，受情緒影響，身體器官也會產生變化，血液流動的速度會變慢，致使營養輸送不到頭髮根部，頭髮缺少營養，就會長白髮。

2、營養不均衡

有些人挑食偏食，還有些人為了減肥節食，或只吃素，就導致身體攝入營養不全面，而頭髮裡的黑色素的合成需要多種營養成分支援，當營養成分達不到合成的量，黑色素就會分泌不足，白髮現象自然出現。

3、不愛運動

運動的好處不言而喻，如果一個人長期不愛運動，就會導致身體內的血液迴圈不暢，血液不能及時到達頭髮根部，致使黑色素細胞不能正常工作，就會產生白髮。因此，堅持經常運動，鍛鍊身體，還可以每天梳梳頭，都是避免白髮的好做法。

4、抽菸

我們一般都知道抽菸對肺不好，可能沒有想到抽菸還能傷害頭髮。實際上，當你抽菸時吸進去的有害物質，會損害頭髮毛囊中的黑色素細胞，致使頭髮沒有足夠的黑色素，長出來的自然就會是白髮了。因此，為了健康，避免過早衰老，少抽點菸吧，若是能戒菸更好。

除此之外，還有因為工作壓力過大，疾病原因也會導致白髮，所以我們平時要多關愛我們的身體，身體強健自然也會擁有健康漂亮的頭髮。