從養生保健的角度來說，床鋪的選擇除了美觀、大方、耐用外，更重要的是應考慮其有利於睡眠和保健。一般床鋪的面積宜寬大，長度最好比寢臥者長20～30釐米，寬度比寢臥者寬30～40釐米。這樣，睡眠時有利於肢體自由伸縮活動，使血液流通，筋骨舒展，睡起來舒服，易於消除疲勞。床鋪的高度應略偏低，高度40～50釐米，以方便上下床，消除夜晚掉下床去的緊張感。特別是老年人，年邁體弱，起臥不便，床鋪過高，往往容易因上下不便而影響正常休息。

那麼，床鋪以什麼樣的軟硬度最符合睡眠的生理需要呢？所謂睡眠的生理需要，是指能適應睡眠者的身體表面曲線，保持脊柱的正直和正常的生理弧度，有利於血液的流通，使肌肉的疲勞得到恢復，有利於機體的代謝等。由於人在體重、骨骼上存在著差異，有關床鋪軟硬度也就應該因人不同。一般說，以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。如果床鋪軟，會影響脊柱及四肢關節，就有可能形成彎腰駝背等形體畸變，影響健康和美觀；另外，過軟的床墊透氣效能也差，不利於面板與周圍環境相通，影響機體的代謝。對於某些疾病患者，如腰間椎盤突出、脊柱損傷、脊柱結核等病，更不應睡軟床，否則會加重病情。相反，過硬的床面同樣不能適應人體生理曲線的需要，結果對肌肉和脊柱造成嚴重的負擔和各種各樣的損害。睡過硬的床很不舒服，自然就會影響睡眠的品質。

至於睡眠用的被子，主要應該注意寬大、保暖、輕柔、透氣性好這幾個方面，而且應根據季節、溫度等的變化隨時加減，並且應保持清潔。