對於高血糖患者來說，飲食是一件既幸福又磨人的事情，無論是工作還是學習，在勞累之後能夠吃上一份不僅果腹而且美味的美食是一份簡單的幸福，然而這份簡單的幸福對於高血糖患者來說卻是一種奢求。因為身體條件的影響，高血糖患者在飲食之前都需要謹慎斟酌食品中是否含糖量超標，如果飲食不當引發血糖值增高則會為高血糖患者帶來眾多嚴重的甚至危及到生命的併發症。

在日常飲食過程中，水果作為維生素之王，能夠為人體補充大量所缺維生素的同時又是很多減肥健身人士食譜中必不可少的一份子，但是由於水果中富含大量的糖分，所以也讓很多高血糖患者望而卻步。

那麼高血糖患者真的不能吃水果嗎？其實不然，以下五種水果常吃不僅不會引發血糖的波動，反而能夠促進血糖的穩定。

蘋果

水果在食品界可以說是飲食健康的代言詞，而蘋果更是在眾多水果中居於首位。蘋果中含有大量的膳食纖維在進入人體之後可以迅速吸收大量的水分，從而減少人體對於糖分的吸收量，有效地穩定血糖。並且，蘋果中含有大量的鉀元素，能夠和體內過量的鈉元素相結合，有效地降低高血糖患者引發併發症的機率。除此之外，蘋果中含有的有機酸、果糖、果膠等微量元素也能夠起到預防血管硬化、動脈硬化以及冠心病的作用。

橘子

橘子酸甜可口，並且含有豐富的水分，入口即有爆漿感，也因此受到廣泛的青睞。雖然橘子入口甘甜，但是其中糖分含量極少，含糖量僅為12%，進食橘子並不會增加血糖含量，而且還能夠起到清熱降火的效果。但是在日常飲食過程中一定不要過量食用，引發一些不必要的病症。

柚子

對於很多人來說，在上火之後會透過進食柚子來達到敗火的效果，其實柚子不僅能夠降火，而且柚子中含有豐富的維生素元素和膳食纖維等，也能夠更好的起到穩定血糖的目的。並且食用柚子之後能夠降低血粘度，進一步的調節血糖含量。因此，對於高血糖患者來說進食柚子是穩定血糖的一項有效方式。

山楂

當溫度驟降，冬季來臨之時，大街小巷總是能看到賣糖葫蘆的身影。一串精緻的糖葫蘆將外殼的糖分與山楂的酸味完美地融合到一起，為寒冷的冬季帶來一絲甘甜和溫暖。不僅如此，沒有被糖分包裹的山楂原果因為其讓人生津的水果自帶的酸味而受到眾多人群的喜愛，最為重要的是山楂能夠起到開胃的效果，並且可以促進腸胃的蠕動，加快消化吸收的速率，提高食慾進而穩定血糖含量。

獼猴桃

獼猴桃中的維生素含量可以說在眾多水果中獨佔鰲頭，而豐富的維生素C也能夠起到調節體內色素代謝的效果。不僅如此，獼猴桃中含有鉻元素，能夠刺激體內細胞分泌胰島素，從而降低人體內血糖含量。但是在日常飲食中，很多人尤其是高血糖患者擔心獼猴桃口味甘甜是否源於其中的含糖量較高，其實不然，獼猴桃中的升糖指數較低，進食獼猴桃並不會引發血糖含量的波動，進而對身體健康起到不良影響。

隨著物質生活水平的提高，高血糖患病人群越來越多，並且愈發趨於年輕化，而血糖指標含量的增高，極有可能引發一些急性或慢性併發症，嚴重的可能出現糖尿病酮症、高血糖高滲狀態以及一些心腦血管疾病，這些併發症都對人體具有不同程度的危害。因此，穩定血糖指數對於一些高血糖患者來說是重中之重。

對於高血糖患者來說，一日三餐的進食食品種類以及含量對於血糖含量的影響最為關鍵，所以關注日常飲食，慎重選擇食品的種類是高血糖患者的必修課。因此對於日常飲食種類的選擇令眾多高血糖患者尤為頭疼，對於眾人有益無害的水果也因為含有果糖而令高血糖患者們望而卻步。

其實在日常飲食過程中遵循以上原則，選擇合適的水果進食，不僅不會為身體帶來負擔或者引發併發症的出現，反而能夠促進血糖的穩定，同時還能夠為人體提供所需的微量元素，對於高血糖患者來說實屬一舉兩得之為。