提到吃東西的營養原則，很多人都是抱著一副不屑一顧的態度，他們認為多吃一些補充營養的食物，營養自己就豐富了呀！其實並不是這樣，生活中不管吃什麼東西，都是有很多講究的，就包括吃水果，吃的對了有益健康，吃的不對反而有害無益，那麼吃水果的這3大原則你都瞭解嗎？看看水果你都吃對了嗎？

1.當地產的

目前物流很發達，很多水果都是外地水果，然後透過物流輸送到本地，它並不是屬於本地水果。正所謂：一方水土養一方人，外地的水果，適合產地的人食用，因為當地的氣溫、土質、環境造就出來的東西，就有利於滋養當地人，而如果吃異地的水果就很容易傷身體。就比如海南的冬天產西瓜，我們湖北的冬天不產西瓜，如果把海南的西瓜運輸到湖北來，在大冬天吃冰涼的西瓜，對胃是有傷害的。

2.符合時令

秋天天氣很乾燥，大自然給我們帶來了雪梨，滋陰潤燥；夏天天氣炎熱，大自然饋贈給我們西瓜，清涼解暑；如果將雪梨儲存到第二年來食用，那也是對身體不好的。因為夏天潮溼，食用雪梨會使身體內的溼氣更加嚴重。目前有很多市面上出售的水果都不是時令水果，這些水果吃起來對身體也有很多不好的地方，因為不符合時令，在保養的過程中，商家就會新增一些防腐劑，這對身體的危害可想而知。另外還有很多水果商家，為了將水果賣一個好價錢，就會提前上市，那麼就會用到一些激素、催熟劑來加速水果的成熟。很多市面上賣的水果看起來是特別的好看，感覺是已經熟透了的，但是買回家吃的時候，你就會發現裡面的果實其實還是嫩的，只是打了催熟劑，讓它的外表看起來是熟的，給人一種視覺上的錯覺。

3.符合身體需求

也有很多水果是屬於寒涼性的水果，經常食用這種水果，會損害脾陽。現代社會，很多人都是心浮氣躁，很難靜下心來，這樣就會形成上熱下寒的症狀，在飲食上不加以注意，最終就會導致脾腎陽虛，女性就可能會出現月經不調、患子宮肌瘤、臉上長斑等症狀；男性就會出現腰痛、腿沉、腰椎間盤突出等。有很多患者在冬天會長期感覺雙腳冰冷，也是因為長期進食寒涼的食物。如果每天都食用寒涼性的水果，這樣時間長了，就算是再好的身體都抵擋不住這樣的侵襲。