很多朋友尤其是女性朋友們非常喜歡喝燕麥片，但是我們在挑選燕麥片的時候一定要注意了，如果說有以下這幾種燕麥片千萬不要購買，否則會影響我們的身體健康，到底是什麼樣的燕麥片呢？

第一點，儘量不要選擇甜味很濃的燕麥，如果過甜說明其中添加了糖分。

第二點，儘量不要選擇口感細膩黏度不足的燕麥，因為燕麥口味清淡粘稠，甚至吃起來有點粗糙，過於細膩黏度不夠，說明其中燕麥片的含量不高。

第三點，儘量不要選擇新增麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等成分的麥芽片，因為加入砂糖和糊精，會降低燕麥本身的營養價值，提高血糖上升速度，加入奶精則不利於心血管的健康。

那麼我們該如何挑選好的燕麥片呢？

首先要看它的形狀，純燕麥片呈扁平狀，直徑大約相當於黃豆粒，形狀完整，經過熟化處理的速食燕麥片，有些散碎感，但是仍能看出原有的形狀。

其次，要看產品的蛋白質含量，燕麥片本身營養價值足夠高，蛋白質含量高達13%到15%，其中鈣鉀含量很高，不聚糖含量十分豐富，含有較多的不飽和脂肪酸，作為主食營養成分已經足夠，如果成分表顯示蛋白質在8%以下，就說明燕麥片比例過低，不適合作為早餐的食品。