上次我們說到酒精在人體的吸收代謝以及排洩，今天我們就來說說酒後，如何保養我們的身體和緩解酒後的後遺效應。
下面再來一起了解了解如何緩解酒後不適症狀吧。
酒後胃難受怎麼辦
服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。
口服淡鹽水，可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
喝牛奶可以保護胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。
多喝粥，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。
吃水果，葡萄是很不錯的選擇，在喝酒之後如果反胃的話，那麼就吃一些新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
酒後1-3天進食易消化食物，防止過度勞累，最大程度上保證受損的胃粘膜儘快修復。
酒後頭痛怎麼辦
蜂蜜水：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，從而達到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛。
番茄汁：醉酒後可以適量的喝點番茄汁，其中也含有極為豐富的果糖，能夠幫助促進酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失，並且經過現代研究證明喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。
新鮮葡萄：無論是喝酒前還是喝酒後，葡萄都是不錯的選擇，酒後吃葡萄能夠快速的達到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃點葡萄，還能有效的預防醉酒。
西瓜汁：酒後經常會感覺到全身發熱，除了會導致脾氣更加暴躁之外，同時還會影響到酒精的揮發以及晚上的睡眠。因此在酒後喝一杯西瓜汁，可有效的清熱去火，並且還能使酒精加速從尿液中排出。
飲酒需適量，這樣才不會帶來危害。
提問：上次我們說到飲酒後，酒精在腦組織中的濃度會是其他組織中的______倍呢？