一到冬天，不少人手腳就容易發冷，即使鑽進厚厚的被子裡還是無法回暖。特別是一些女性朋友。據統計，在調查1萬名20-50歲的女性中，有60%的女性常感雙腳冰涼。

手腳冰涼的原因是什麼？到底要怎麼調理呢？讓中醫專家來告訴我們！

手腳冰涼的原因

陽虛：冬天手腳冰涼與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，也就是常說的“陽虛”。陽氣不足就是身體的能量不足，無法滿足人體的需要，所以出現手腳冰涼、乏力、畏寒、面色發白，大便溏薄等症狀。

陽虛分為脾陽虛、腎陽虛、心陽虛，要針對具體的原因治療，辯證論治。

疾病因素：有時候，一些疾病也可能引起血運變差，導致手腳冰涼。

心臟問題：手腳冰涼，還伴有頭暈、心慌等現象，則有可能是心臟出現問題，泵血能力不足，導致血液迴圈障礙。

甲狀腺功能減退：甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，因此容易產生手腳冰涼問題。

貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低也會手腳冰涼。同時，可能會有頭昏、耳鳴、失眠多夢的症狀。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼如果辯證是陽氣不足，可以引發多種疾病，中醫有句話說“陽化氣，陰成形，陽不足，百病生”。

前者的作用是把機體的物質化為無形的氣，陰寒則會把外界的物質合成到自己的身體中來，凝聚成形，比如女性身體上的子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生，這些往往都是由於陽氣不足，過度寒冷造成的。

女性如果長期手腳冰涼、陽氣虛，還容易出現月經不調、痛經、貧血等症狀，甚至可能不孕或流產，臉上易長色斑或痘痘。

中醫調理有優勢

中醫學認為，人是一個有機的整體，人的內臟器官是和體表器官相結合的，臟腑聯絡皮肉筋骨、體表四肢的，所以人一旦發病，區域性病變可以反映到全身，全身的病變也可能在區域性體現。因此中醫強調整體調整。

辨證論治是中醫的精華所在，不同季節，疾病的不同發展階段，所表現的症狀是不同的，因而治法也不一樣，所謂“證同治亦同，證異治亦異”。

飲食

飲食是直接造成陽氣不足的原因，想要提升陽氣，日常飲食不妨多吃些溫補的食物，來提高機體的抗寒能力。

如烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，尤其是在月經期間，千萬不要碰生冷寒涼的東西。

運動

缺乏運動也是造成陽氣不足的原因，適當運動有助於促進身體血液迴圈，加快新陳代謝，有效改善手腳冰冷的症狀。

慢跑，快步走，跳繩，打太極都能調動全身各個部位和關節，對補充陽氣是很有幫助的。

泡腳

所有的虛都與經絡不通有關，把經絡疏通，全身氣血執行順暢，各種虛證會得到很好的平衡，而泡腳就是最簡單的疏通經絡的方法。

準備一個木桶，讓水沒過腳踝，到達小腿肚子的部位。再加以按摩舒緩靜脈，水溫維持在40℃左右，雙腳浸泡二十分鐘左右，基本上就會感覺到全身發熱。

新增艾葉、紅花、當歸、牛膝等中草藥泡腳，暖全身、通經絡、活氣血，還能幫助改善睡眠。

【注意】高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的患者則不宜泡腳。

中藥調理

如果上述方法都做了，還是覺得身體有點涼，那就可以適當服食人蔘、黨蔘、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物，來調理身體。

穴位按摩

※ 陽池穴

取穴：陽池穴位於手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。

作用：陽池穴是人體元氣執行的主要通道，通過按摩，可以使元氣的執行更加順暢，有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。

取穴：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

作用：手腳冰涼是陽氣不足引起的，湧泉穴乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。

※ 足三裡

取穴：足三裡穴位於在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：足三裡穴是強身健體的萬能穴位，有助於手腳微血管擴張，舒筋活血。

手腳冰涼的原因有很多，學會調理是關鍵，堅持用熱水泡腳，經常鍛鍊，保持良好的生活習慣，在飲食方面多吃溫性食物，都可以有效改善手腳冰涼，讓身體更加健康。