為什麼夜晚睡覺會夢多？

都市人常有睡眠品質差的情況，白天做事，晚上做夢，整天疲憊。

睡覺本是身體調生養息的過程，但夢多卻嚴重影響睡眠品質。《黃帝內經》中說：“人臥則血歸於肝。”肝血充盈與否與睡眠品質關係密切。

華佗在《中藏經》中描述肝的狀態是大而軟、嫩而寬，像海綿一樣，越柔軟越能更好地儲存肝血。但當今都市人容易肝火亢盛，時常處於緊繃的狀態，入睡後肝血不足，所以導致夜夢頻多。

另外，現代人飲食不規律，喜食寒涼之物，穿著上也不注意，而且常處於空調環境中，容易受風寒侵襲，以致脾功能損傷，氣血生成受到影響，也間接導致肝血不足。

所以，要緩解多夢問題，就要疏通肝經、脾經的易堵塞穴位，恢復肝和脾的功能。

一、如何疏通肝經的易堵塞穴位：陰包穴、太沖穴

1.陰包穴

正坐後雙腳著地，兩腿微微分開，用對側大拇指指間關節沿大腿內側中線從腿根依次敲擊到膝關節，多數人在膝蓋上方五指寬處會有強烈痛感，這就是陰包穴。

肝經的易堵塞穴位：陰包穴

2.太沖穴

太沖穴在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。用食指在此處進行點揉，以最小的半徑旋轉打圈，逐漸增加力度，會有明顯痛感。

肝經的易堵塞穴位：太沖穴

▼ 操作方法

疏理肝經時，敲揉雙側的陰包穴，點揉太沖穴探查，在痛處按揉、疏理。每個位置2～3分鐘，每天2～3次，3～5天痛感可消失。

二、如何疏通脾經的易堵塞穴位：地機穴、三陰交穴

1.地機穴

用同側小指掌指關節從膝關節開始沿小腿內側緣依次敲至內踝，在膝關節內側下四指寬處會有痛感，這就是地機穴。

脾經的易堵塞穴位：地機穴

2.三陰交穴

三陰交穴在內踝尖上四指寬處，脛骨內側緣後際，敲擊會有痠痛的感覺。

脾經的易堵塞穴位：三陰交穴

▼ 操作方法

疏理脾經時，敲揉雙側的地機穴、三陰交穴探查，在痛處按揉、疏理。每個位置2～3分鐘，每天2～3次，3～5天痛感可消失。