腎臟的健康是非常重要的。許多人都有腎虛的情況，由於諱疾忌醫，自己盲目服用保健品來補腎，但腎虛也分為兩類，不可盲目服用保健品或者藥物，需謹遵醫囑。腎虛有兩種，一種是腎陽虛，一種是腎陰虛，那麼兩者有什麼區別呢？腎病該如何預防呢？

一、腎陽虛的症狀：

1、腰膝痠軟並且伴隨著疼痛

2、陽痿早洩、小便清長

3、水腫、臉色暗淡蒼白

4、畏寒怕冷、精神萎靡、頭目暈眩、舌胖苔白

以上4條為“寒”的症狀，並且性功能不好也會導致腎陽虛。

腎陽虛的日常改善方法：

平常可以吃羊肉、牛肉、韭菜、泥鰍等來進行食補；藥物方面，主要可以在醫生指導下，應用腎寶膠囊、肉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等來進行調理。日常生活中，還可以做適當的體育鍛煉，來增強身體的素質。具體情況還是要結合專業醫生的建議和意見，制定合理的治療方案。

二、腎陰虛的症狀：

1、燥熱

2、盜汗

3、虛汗

4、頭暈、耳鳴

以上4條為“熱”的症狀。

腎陰虛的日常改善方法：

由於各種原因，多數人腎陰虛是不可避免的，在日常的生活中，飲食上多加改善也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用。

例如：核桃、南瓜、山藥、何首烏、芡實、枸杞、胡蘿蔔、黑芝麻、黑木耳、板栗、桑葚等等。其中山藥是補益我們腎陰，補肺、補脾的非常好的一位食補的食材。同時在飲食中要注意少吃辛辣和刺激性的食物，例如洋蔥、辣椒、胡椒等。同時可以適當的加上一些鍛鍊，強身健體。

如何預防腎病？四個辦法通用！

一、睡眠

睡眠是我們身體健康的根本，好的睡眠狀態可以提高人的身體素質、提高身體的免疫力，想要達到高效的補腎，首先要保證充足以及安穩的睡眠。睡眠可以幫助生化氣血，對於腎精可以起到保護作用。長期熬夜的人大多數都腎功能比較差，所以想要補腎的話一定要睡眠充足。

二、多喝水，不憋尿

身體缺水的時候，尿液濃度會增大，想要補腎的話，在生活中要攝入足夠的水，這樣一來會讓體內的排毒系統變得更加的順暢，有助於增強腎的功能。長期憋尿會增加細菌感染，細菌透過尿道、輸尿管，傷及腎臟，引起急性腎炎，急性腎炎反覆發作會導致腎衰竭，嚴重者會發展成尿毒症。

三、運動

運動對於腎臟健康而言是非常重要的，運動可以增強身體的新陳代謝，身體素質好了，腎虛的情況自然也會得到改善。

四、少吃鹽

補腎，首先要減少鹽的攝入量。攝入過多的鹽會導致腎臟的負擔加重，鹽基本是透過腎臟來進行代謝，當攝入鹽分過多的時，腎臟無法負擔，鹽中多餘的的鈉元素會堆積在腎臟內導致排尿功能受影響，會導致腎臟的負擔更嚴重，長久如此會導致慢性腎炎。