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你喜歡喝酒嗎?最近有沒有想過戒酒?

“烹牛宰羊且為樂,會須一飲三百杯”,酒從古至今都是備受推崇的飲品,時至今日酒已經在我國形成了一種特有的文化,餐桌上“無酒不歡”已成常態,更有甚者日日“把酒言歡,樂此不疲”。

酒雖好,但不可貪杯。隨著網路時代的到來,人們對酒的危害已經瞭然於心,可偏偏有人不信邪,認為酒精的危害並沒有想象中那麼嚴重,我行我素從未想過戒酒。當然,喝酒是一個人的自由,既然已經無法戒酒,那麼就要儘量去減少酒精對於身體的危害。

為此,我的建議就是喝酒前3要做,喝酒時3不吃,喝酒後3不宜。

喝酒前3要做:

1、喝牛奶

喝酒前半個小時左右喝一杯純牛奶,目的就是預防脫水症以及醉酒性胃炎。純牛奶也可以用含糖的牛奶來代替,進而促進身體對於乙醇的分解,在某種程度上起到保護胃黏膜的作用。

2、避免空腹

在喝酒之前,不能讓自己處於空腹的狀態,否則更容易醉酒。因此可以在喝酒之前吃一些食物,五分飽足以,不要吃得過飽。這樣做,在某種程度上說可以延長身體吸收乙醇的時間。

3、吃饅頭

饅頭屬於澱粉類的食物,喝酒前吃一個饅頭,一部分酒精就會容易被饅頭吸收,不僅不容易醉酒,也可以減輕酒精給身體帶來的危害。

喝酒時3不吃:

1、不吃藥

藥物會容易與酒精發生作用,同時服用不僅降低藥效,更可能會給身體帶來一些副作用,輕者可能昏昏欲睡神志恍惚,重者可能會出現呼吸困難甚至昏迷的情況。

2、不吃胡蘿蔔

喝酒時儘量不要吃胡蘿蔔,最好也不要喝胡蘿蔔汁,主要原因就是胡蘿蔔當中的胡蘿蔔素混合酒精進入人體,在肝臟酶的作用之下,可能會在肝臟部位產生毒素,這對於肝臟的損傷無疑是比較大的。

3、不吃紅薯

喝酒時如果吃了大量紅薯,可能會引起消化不良,腸胃也會倍感不適。

喝酒後3不宜:

1、不宜洗澡

喝酒之後,如果去洗澡,很容易出現頭暈眼花的情況。特別是在醉酒的狀態下,洗澡的時候一旦摔倒,可能會導致身體受傷。

2、不宜運動

運動時身體會消耗大量的水分,而喝酒之後往往會頻繁上廁所,兩者相加就會容易導致身體過度缺水。況且喝酒之後如果去參加一些劇烈的運動,很容易受傷。

3、不宜催吐

喝酒之後如果能吐出來,的確會讓自己舒服一些,但是喝酒後催吐實際上是一種危險的行為。特別是醉酒之後,盲目去摳喉嚨催吐,沒有控制好力度的情況下,可能會損傷咽喉部。此外,醉酒時盲目催吐,也可能因為誤吸嘔吐物而窒息,很危險。

溫馨提示:

喝酒之後,胃感覺非常不舒服怎麼辦?

1、適當地喝一些溫水或者喝一些鮮榨的果汁

2、空腹喝酒胃部舒服,需要吃一些食物,比如麵條、米飯、米粥等,緩解胃部不適

3、喝酒後胃部不適的症狀非常嚴重,應抓緊就醫,避免加重

“酒”不僅是一種簡單的飲品,它更是成為了現代社會不可或缺的“社交工具”,如何能夠徹底駕馭它?如何能夠減輕它所帶來的危害?我認為這是每一名飲酒者都需要著重考慮的問題。既然已經無法做到戒酒,就要從各個方面想辦法,儘量減輕酒精給身體帶來的危害。

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